Еде, Красоте и Здоровье

Ваша Edamka.Ru

Приветствуем Вас

Гость
Главная Вход Регистрация RSS
Форма входа

Поиск

Анонс Edamka.Ru
Продукты для здоровья!

Популярные статьи

Подписка на статьи

Введите Ваш email:


У нас на форуме

***

***
Какое высказывание о еде Вам больше нравится?
Всего ответов: 174

Каталог статей

Главная » Статьи » Здоровье » Здоровье и спорт

Здоровье и спорт. Калланетика

Калланетика – уникальная гимнастика, основанная на статических упражнениях и глубокой растяжке. Калланетика задействует абсолютно все группы мышц: мышцы ног, рук, пресса, спины. Кроме того, калланетика вызывает активность глубоко расположенных мышц (в обычной жизни не используемых) и мышц-стабилизаторов.

Многие считают, что калланетика - это смесь упражнений из йоги, пилатеса и балета. На самом деле это не так, калланетика пришла к нам из Америки. Каллан Пинкни (ее создательница) с детства имела проблемы с бедрами и, чтобы избавиться от недостатков, разработала систему упражнений, помогающую снизить нагрузку на суставы и, вместе с тем, дающую ощутимую нагрузку. Каллан Пинкни утверждает, что после 10 часов занятий вы помолодеете на 10 лет. А все потому, что калланетика ускоряет метаболизм, снижает вес тела и уменьшает объемы, придаёт мышцам, так называемую, «балетную» форму. Кроме того, увеличивается гибкость и подвижность суставов, сухожилий и связок, что является основной характеристикой молодого тела.


Главное достоинство калланетики – повышается тонус, мышцы становятся сильнее и крепче, не увеличиваясь в объеме. Это достигается за счет статических упражнений, связанных с сохранением позы тела (растягивающей или сокращающей мышцы) в течение 60 – 100 секунд.
Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все группы мышц.



В системе калланетика всего 30 упражнений, занимающих по времени около часа. На начальном этапе сброса лишнего веса необходимо заниматься 2 – 3 раза в неделю по часу. Когда же цель будет достигнута, достаточно 1 часового занятия в неделю или 15 минут упражнений, но каждый день. По уровню нагрузки 1 час занятий калланетикой равен 7 часам шейпинга, поэтому упражнения делайте через день, давайте организму отдохнуть и восстановиться. А результаты от выполнения упражнений можно будет «увидеть» и «почувствовать» уже после нескольких занятий.

Заниматься калланетикой можно и дома, для этого вам не понадобятся специальное оборудование и одежда. Достаточно приобрести обучающую книгу или диск. Главное - желание заниматься и как результат стройное, подтянутое тело.


Расскажи о статье в социальных сетях:


Получить код для вставки в блог или на сайт >>>

Вместе с этим читают:

Блюда из Крупы - ГРЕЧКА
Лекарственные Растения. Алоэ
Детские болезни. Кашель
Готовим Детям: Блюда для Детского Праздника. Закуски
Блюда с первой Зеленью - Черемша
Категория: Здоровье и спорт | Добавил: edamka | Автор: Ната E W (26.07.2010)
Просмотров: 3151 Рейтинг: 5.0/2 | Теги: калланетика, здоровье и спорт, Здоровье |Комментарии:11
Всего комментариев: 111 2 3 »
11 Barbara   (14.05.2011 11:56)
Гимнастика хорошая, задействует и укрепляет большинство мышц. И тренировки можно делать дома, если себя правильно организовать, конечно! Но я отказалась от калланетик в пользу фитнеса. Мне больше нравится быть в движении под ритмичную музыку, чем неспешные упражнения. А вот если есть противопоказания к сильным нагрузкас -в калланетике масса несложных эффективных упражнений.

10 Aknur94   (25.09.2010 19:44)
Могу сказать что это очень эффективная гимнастика.
Дает быстрый результат. Сам когда-то занимался.

9 cinna   (11.09.2010 21:32)
Гимнастика очень эффективная, эффект виден после второй недели. Мышцы начинают привыкать. Тело становится гибким и подтянутым. Всем советую!

1-3 4-6 7-9
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Фото-Рецепт Дня
Пончики Аппетитные

Меню сайта

Разделы
Здоровье наших детей [45]
Здоровье и спорт [10]
Природа лечит [48]
Народная медицина [7]

***

***

Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Сегодня были:


Копирование материалов сайта разрешается только при указании ссылки на источник материала: Портал о еде, красоте и здоровье. Будем взаимовежливы!
Design by Edamka 2008-2017
Проверить тИЦ и PR
Сайт управляется системой uCoz