Еде, Красоте и Здоровье

Ваша Edamka.Ru

Приветствуем Вас

Гость
Главная Вход Регистрация RSS
Форма входа

Поиск

Анонс Edamka.Ru
Продукты для здоровья!

Популярные статьи

Подписка на статьи

Введите Ваш email:


У нас на форуме

***

***
Какое высказывание о напитках Вам больше нравится?
Всего ответов: 10

Каталог статей

Главная » Статьи » Здоровье » Здоровье и спорт

Здоровье и Спорт. Йога

Йога - не просто система упражнений, это жизненная философия. Она не только приводит в порядок тело, но и нормализует мысли. Йога помогает до глубокой старости сохранить здоровье, острый ум и душевную гармонию.

Отчего появляется лишний вес и проблемы со здоровьем? Прежде всего, мы неправильно питаемся, ведем малоподвижный образ жизни, но главное - испытываем постоянное психологическое напряжение и не в силах с ним справиться, заедаем стресс, копим жизненные переживания. Йога помогает гармонизировать и тело, и мысли. Достигнуть это возможно с помощью правильного питания, физического воздействия (асан, мудр, дыхания) и психического (медитация, концентрация внимания). Асаны укрепляют не только мышцы, но и внутренние органы, нормализуют работу всех систем организма (особенно эндокринной и пищеварительной). Вместе с телом расслабляется и ум. Уходят стрессы и нервные расстройства.

Йога нормализует обмен веществ и
даёт возможность похудеть, но не
за счёт расхода калорий, а благодаря влиянию на эндокринную систему в
целом. В йоге очень много асан,
воздействующих на гормональную и
половую системы, щитовидную железу.
Во время выполнения упражнений
они «массируются» и получают
мощный приток кислорода.

Именно за счет этого комплексного воздействия йога помогает восстановить обмен веществ.

Йога – это движение и это непременно отразится на вашей фигуре. Когда Вы занимаетесь йогой, мышцы становятся более плотными, не увеличиваясь при этом в объёме. Некоторые асаны прорабатывают конкретные проблемные зоны. Это и асаны на пресс, и многочисленные асаны на баланс. Такие упражнения тренируют организм и сердце лучше, чем пробежка. Ведь Вам приходиться удерживать напряжение от 30 секунд до полутора минут. Во время правильного выполнения упражнений тело не болит, нет перенапряжения, хотя мышцы работают в полную силу. Постепенно тело начнёт меняться, станет другим: сильным, подтянутым и здоровым. Начнёт уходить лишний вес, хотя вы вроде бы Вы и не прикладывали к этому никаких усилий.

Если Вы решили заняться йогой, запишитесь в специальную школу или возьмите несколько уроков у преподавателя: он научит правильно выполнять асаны и расслабляться. Если у Вас нет возможности посещать занятия, практиковать йогу можно и самостоятельно с помощью видеокурса. Заниматься лучше ежедневно. Подберите для себя две программы: полную (1 час) и сокращённую (на 30 минут). Идеально: если Вы 1-2 раза в неделю будете заниматься в зале с инструктором, а в остальные дни - практиковаться дома самостоятельно. Но не ждите от йоги быстрых результатов. Вы не начнете меняться после нескольких занятий. Осваивая йогу, не ставьте перед собой точных целей, например, похудеть на 5 кг или избавиться от 10 см в бёдрах. Только обретя гармонию, Вы добьетесь желаемого результата!



Расскажи о статье в социальных сетях:


Получить код для вставки в блог или на сайт >>>

Вместе с этим читают:

Фруктово - Ягодные Диеты - советы и рекомендации
Заготовки на зиму из Кабачков
Уход за Кожей - Общие Рекомендации
Кухня народов Мира. Эстонская Кухня
Блюда из Мяса ИНДЕЙКИ
Категория: Здоровье и спорт | Добавил: edamka | Автор: Ната E W (09.08.2010)
Просмотров: 3212 Рейтинг: 4.9/8 | Теги: йога, здоровье и спорт, здоровый образ жизни, занятия йогой, Здоровье |Комментарии:16
Всего комментариев: 161 2 3 4 5 6 »
16 Rellt   (07.03.2012 20:45)
Да, йога действительно классная вещь для вашего здоровья и красоты тела( кстати, после йоги у вас будет совсем другое ощущение своего) тела. Сам немного пробовал заниматься, но увы закинул, времени не хватало.

15 aleka   (18.02.2011 19:33)
Я начала заниматься йогой полтора года назад. Не знаю на сколько это длительный срок, по общепринятым меркам, но у меня результаты потрясающие. Придя в группу для начинающих я чувствовала, что отстаю от таких же как и я новичков. Сейчас изменения в фигуре видны невооруженным глазом. Целлюлитная корка превратилась в почти разглаженную поверхность, мышцы в тонусе, растяжка ног заметно увеличилась! Но заниматься самостоятельно не рекомендую. Игнорируя дыхательные упражнения можно безрезультатно заниматься йогой целыми десятилетиями.

14 arina   (07.09.2010 18:18)
Я одно время занималась дыхательной йогой. Затем, выполняла подборку йоговский упражнений для растяжки. Что хочу сказать? После занятий йогой возникает чувство глубокого покоя, удовлетворения, приятной расслабленности в теле. А это то, что нам нужно, в нашем современном мире.

1-3 4-6 7-9 10-12 13-15 16-16
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Фото-Рецепт Дня
Пончики Аппетитные

Меню сайта

Разделы
Здоровье наших детей [45]
Здоровье и спорт [10]
Природа лечит [48]
Народная медицина [7]

***

***

Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Сегодня были:

lorentsiyal, shuniaev2000

Копирование материалов сайта разрешается только при указании ссылки на источник материала: Портал о еде, красоте и здоровье. Будем взаимовежливы!
Design by Edamka 2008-2017
Проверить тИЦ и PR
Сайт управляется системой uCoz