Еде, Красоте и Здоровье

Ваша Edamka.Ru

Приветствуем Вас

Гость
Главная Вход Регистрация RSS
Форма входа

Поиск

Анонс Edamka.Ru
Продукты для здоровья!

Популярные статьи

Подписка на статьи

Введите Ваш email:


У нас на форуме

***

***
Какое высказывание о напитках Вам больше нравится?
Всего ответов: 81

Каталог статей

Главная » Статьи » Здоровье » Здоровье и спорт

Здоровье и спорт. Гимнастика для Рук

С ранних лет и до глубокой старости наши руки постоянно находятся в работе. И они неизбежно устают. Специальные упражнения в продолжение статьи помогут расслабиться и отдохнуть рукам, а также укрепят пальцы рук:


- Намажьте руки кремом и втирайте его постепенно, начиная с кончиков пальцев так, как будто вы надеваете очень узкую перчатку.

- Сильно сожмите пальцы в кулак, а затем растопырьте их в стороны.

- В каждую руку возьмите по небольшому мячику, держите и большим у указательным пальцами, сожмите на сколько сможете. Проделайте это упражнение для всех пальцев рук, сменяя указательный на средний и так далее. Это упражнение поможет укрепить пальцы рук.

- Вытяните руки перед собой, сжимая их в кулак. Постепенно разжимайте пальцы, начиная с мизинца и заканчивая большим пальцем, при этом медленно считая до 30.

- Облокотившись на локти, начинайте вращать кисти рук по 15 раз в каждую сторону.

- Выставьте пальцы вперед перед собой, большой палец отодвинув в сторону. Вращайте большим пальцем по 10-12 раз сначала в одну сторону, потом в другую.

- Выпрямите пальцы, затем согните и разогните их в двух первых фалангах 10-20 раз.

- Сжав пальцы в кулак, делайте круговые движения вправо и влево по 10-12 раз.

- Держа пальцы в кулаке, разгибайте и сгибайте каждый палец по отдельности. Повторите это упражнение по 10-12 раз для каждого пальца.

После этих упражнений потрясите кистями рук, чтобы они расслабились и сделайте массаж, поглаживая руки от пальцев до предплечья.


Расскажи о статье в социальных сетях:


Получить код для вставки в блог или на сайт >>>

Вместе с этим читают:

Закуски - для Пикника на природе
Блюда из Крупы - ГРЕЧКА
О еде. Творог - полезный и вкусный продукт
Фруктово - Ягодные Диеты - советы и рекомендации
Народная медицина. Лечим Цистит
Категория: Здоровье и спорт | Добавил: edamka | Автор: Ната E W (25.03.2010)
Просмотров: 2339 Рейтинг: 5.0/2 | Теги: гимнастика для рук, здоровье и спорт, гимнастика, Здоровье |Комментарии:11
Всего комментариев: 111 2 3 4 »
11 lamat   (05.03.2011 21:57)
Согласно восточным практикам, пальцы рук связаны с планетами солнечной системы и соответственно с определенными качествами и элементами (земля, огонь, эфир и т.д.). Развивая гибкость рук, мы помогаем таким нехитрым способом развиваться, например, коммуникабельности (мизинец).

10 Эсми   (11.11.2010 17:44)
Меня мама учила подобным упражнениям) сейчас использую максимум одно-два...
может быть и в правду стоит продолжить) А то после пар руки очень устают)

9 tantser   (03.11.2010 00:44)
Да такие упраженения нужно ввести как обязательные для всех, кто активно работает руками. Ведь это здоровье отдельного работника, а, как результат, и успех всей фирмы/компании. Так что простые по технике упраженения для рук могут способствовать развитию бизнеса)

1-3 4-6 7-9 10-11
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Фото-Рецепт Дня
Пончики Аппетитные

Меню сайта

Разделы
Здоровье наших детей [45]
Здоровье и спорт [10]
Природа лечит [48]
Народная медицина [7]

***

***

Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Сегодня были:


Копирование материалов сайта разрешается только при указании ссылки на источник материала: Портал о еде, красоте и здоровье. Будем взаимовежливы!
Design by Edamka 2008-2017
Проверить тИЦ и PR
Сайт управляется системой uCoz