Еде, Красоте и Здоровье

Ваша Edamka.Ru

Приветствуем Вас

Гость
Главная Вход Регистрация RSS
Форма входа

Поиск

Анонс Edamka.Ru
Продукты для здоровья!

Популярные статьи

Подписка на статьи

Введите Ваш email:


У нас на форуме

***

***
Какое высказывание о напитках Вам больше нравится?
Всего ответов: 81

Каталог статей

Главная » Статьи » Здоровье » Здоровье и спорт

Здоровье и спорт. Боевые Искусства

Вопреки сложившимся стереотипам, единоборства подходят не только мужчинам. Займитесь боевыми искусствами, и вы научитесь автоматически отражать удары и сможете побороть многие свои страхи.


Вот лишь некоторые виды направлений и их основные принципы.

Самым известным видом восточных единоборств является КАРАТЕ – боевое искусство на основе ударов руками и ногами. На занятиях вы освоите приемы отражения всех видов нападения, научитесь предвидеть намерения противника, планировать атаку и контратаку и рассчитывать силу удара. Синхронность приемов в карате развивает все мышцы. В процессе занятий укрепляются суставы и кости, выпрямляется спина, походка становится легкой. Вы научитесь владеть своим телом и сможете без конца совершенствовать его.



Относительно новое направление в боевых искусствах – КАПОЭЙРА – бразильская система защиты и нападения, элементы боя в которой напоминают акробатические и танцевальные движения. В этой борьбе нет агрессии, движения четкие и плавные: обманные прыжки, уходы, подсечки, постоянная смена позиции и направления атаки. Многие приемы позволяют быстро прекратить любую уличную драку. Кроме того, капоэйра помогает похудеть и быстро приводит в форму пресс, бедра и ягодицы. На занятиях приобретается потрясающая растяжка и координация.



КИКБОКСИНГ - слияние классического бокса и тайского муай тай с элементами карате, ушу и тэквондо. Совершенная техника рук позволяет наносить мощные удары в корпус и голову, а ловкие приемы ногами – достать противника на любом расстоянии. Занятия кикбоксингом невероятно увлекательные и энергоемкие. Одновременная работа рук и ног, прыжки, постоянные перемещения требуют большого расхода энергии. Эти тренировки прекрасно снимают стресс и напряжение.



АЙКИДО научит вас использовать силу нападающего против него самого, обезвредив его в момент атаки. Такая техника требует не только искусного владения приемами, но и точного расчета, умения владеть собой. Регулярно занимаясь айкидо, вы разовьете скорость реакции и координацию движений и особенно хорошо проработаете мышцы спины и ног.
 



ТЭКВОНДО характеризуется большим количеством высоких прыжков и ударов ногами. Тэквондо – это и шейпинг, и аэробика, и акробатика, и весь тренажерный зал. Вы проработаете все мышцы и улучшите состояние сердечно-сосудистой системы. Для женщин практика тэквондо хороша еще и тем, что укрепляются тазовые мышцы и исчезают многие проблемы связанные с гинекологией.



Очень часто препятствием в изучении боевых искусств выступает страх получения травмы или высокая сложность выполнения приемов. Не бойтесь, обучение всем элементам единоборств происходит по классической схеме: от простого к сложному. Грамотный тренер, если понадобится, будет несколько месяцев учить вас садиться на шпагат или отрабатывать движения рук и ног при атаке. Кроме того, основной принцип любой тренировки - соблюдение техники безопасности. И боевые искусства не исключение. Тренер внимательно следит, чтобы вы не травмировались, большая часть ударов отрабатывается бесконтактным способом. Ведь вам важно не победить на Чемпионате мира, а всего лишь отработать технику.

Прежде чем приступить к занятиям боевыми искусствами, поинтересуйтесь, имеет ли выбранный вами клуб соответствующие лицензии. Не постесняйтесь спросить, где учились и учатся тренеры, которые будут помогать вам осваивать азы единоборств. У них должны быть сертификаты именно по тому направлению, которое они ведут.

Противопоказаниями к занятиям боевыми искусствами являются: заболевания суставов и позвоночника, нарушение зрения, повышенное давление и сердечная недостаточность. В любом случае, перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.


Расскажи о статье в социальных сетях:


Получить код для вставки в блог или на сайт >>>

Вместе с этим читают:

Детские болезни. Аллергия
Закуски - для Пикника на природе. Шашлык
Готовим Детям: Блюда из Яиц
Здоровье детей. Прививки - что нужно знать родителям
Лекарственные Растения. Чабрец
Категория: Здоровье и спорт | Добавил: edamka | Автор: Ната E W (17.09.2010)
Просмотров: 8594 Рейтинг: 5.0/7 | Теги: здоровье и спорт, боевые искусства, Здоровье |Комментарии:31
Всего комментариев: 311 2 3 ... 9 10 »
31 ValakasO   (12.03.2012 19:34)
Хорошая обзорно-мотивирующая статья. Так сказать, специально для новичков. Спортсмены не узнают здесь ничего нового, но новички смогут выбрать то, что им по душе.

30 Артур   (25.12.2011 06:29)
Насколько мне известно, боевые искусства развивают, прежде всего, твердость духа, а это очень важный опыт, который пригодится в жизни

29 tatjanadwornik   (01.11.2011 02:50)
У меня муж лет 10 занимался карате. После аварии стал делать гимнастику цигун. Если бы не занимался этими видами спорта, не знаю, как у него было бы со здоровьем сейчас. Огромной силой обладают эти искусства. Дочь в школе тоже занималась карате. Не знаю, женский это спорт или нет, но один раз эти навыки очень ей пригодились. Сейчас внук - первоклассник, тоже отправился на карате. Так что, это у нас семейный вид спорта.

1-3 4-6 7-9 ... 25-27 28-29
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Фото-Рецепт Дня
Пончики Аппетитные

Меню сайта

Разделы
Здоровье наших детей [45]
Здоровье и спорт [10]
Природа лечит [48]
Народная медицина [7]

***

***

Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Сегодня были:


Копирование материалов сайта разрешается только при указании ссылки на источник материала: Портал о еде, красоте и здоровье. Будем взаимовежливы!
Design by Edamka 2008-2017
Проверить тИЦ и PR
Сайт управляется системой uCoz