Диета, основанная на употреблении риса, является одной из самых популярных. Люди, которые выбрали эту диету, худеют достаточно быстро и не набирают лишние килограммы вскоре после ее окончания.

В основе этой диеты лежат полезные свойства обычного, на первый взгляд, риса. Рис давно известен как диетический продукт. Обращали ли вы внимание, что среди жителей Японии, Китая, Вьетнама и других азиатских стран гораздо меньше тучных людей, чем среди американцев и европейцев. Многие специалисты-диетологи объясняют это именно тем, что рис составляет основу их рациона питания.

В чем же заключается уникальность риса?

Рис хорошо насыщает и очищает организм, выводит шлаки. Поэтому, благодаря этой диете, можно не только сбросить лишний вес, но и стать здоровее. Рис из-за своих полезных свойств является продуктом, который может быть включен в состав различных диет.

Мы же остановимся непосредственно на рисовой диете.

Существуют два варианта такой диеты – более суровый, рассчитанный на 3 дня, и вариант помягче – недельная диета. Каждая женщина может выбрать для себя подходящий именно ей вариант. Независимо от выбранного вида рисовой диете придерживайтесь таких правил:

-более полезен и эффективен неочищенный рис, богатый витаминами группы В;

-рекомендуется рисовую диету сочетать с приемом калийсодержащих препаратов. Проконсультируйтесь с вашим доктором, какой из таких препаратов оптимально подойдет под индивидуальные особенности вашего организма.

Следует отварить 250гр. (1 стакан) риса и распределить его на маленькие порции. В течение дня следует питаться исключительно этим отваренным рисом. Можно запивать фруктовым, предпочтительно апельсиновым или яблочным соком.

Точно так же вы питаетесь на протяжении двух последующих дней. Важно помнить, что трехдневная диета классифицируется как довольно жесткая. Поэтому она не может продолжаться более трех дней и прибегать к ее помощи можно не чаще чем один раз в месяц!

Рисовая Диета на 7 дней.

В этом варианте отваренный рис можно сочетать с нежирным мясом, рыбой. Можно употреблять также фрукты и овощи. Из названных продуктов вы сможете приготовить самые разнообразные блюда и благодаря этому, диета станет вкусной.

Семидневная рисовая диета заключается в том, что за день вы съедаете рис (1 стакан) и 200гр. допустимых в этой диете продуктов (нежирного мяса, рыбы и овощей). Фруктов можете позволить себе 0,5кг. Разрешается пить не содержащие сахара натуральные фруктовые соки. Допустимы также, минеральная вода без газа или несладкий зеленый чай.

Таким образом вы должны питаться в течение недели. А если захотите повторить такую диету, то сделать это можно как минимум через 2 недели после ее окончания.

Попробуйте из большого разнообразия диет выбрать рисовую диету, и возможно результаты превзойдут ваши ожидания!