Кукуруза – ценный питательный продукт, особенно для женщин. Содержащиеся
в ней витамины В1, В2, Е, РР, каротин, благотворно влияют на состояние
кожи и волос, предупреждают появление ранних морщин, избавляют от
депрессии и бессонницы.
Диетологи, прежде всего, ценят кукурузу из-за
наличия в ней компонентов, связывающих и выводящих лишний холестерин и
сжигающих жиры. Причем эти «сжигатели жира» практически не действуют на
подкожно-жировую клетчатку, но оказывают влияние на желудочно-кишечный
тракт, то есть на недавно наеденные жиры. Именно поэтому кукурузной
диеты следует придерживаться после праздников и застолий, чтобы не дать
новым килограммам окончательно осесть в самых неподходящих местах.
Во время диеты лучше, конечно же, использовать свежую кукурузу в
початках, но зимой вполне подойдет и консервированная. Диета рассчитана
на 3 дня, при этом и потеря в весе будет около 3кг.
Кукурузная диета.
Завтрак: 200гр. кукурузы (примерно ½ баночки консервированной
кукурузы или 1 средний початок свежей).
Обед: салат из 1 помидора, 1 огурца, 1 морковки и зелени,
заправленный лимонным соком.
При появлении сильного голода можно на ночь выпить стакан кефира
пониженной жирности.
Важно: не заменяйте овощи фруктами. Соблюдайте питьевой режим – не
менее 2-2,5 литров воды в день, зеленый и травяные чаи без ограничений.
Кукурузная диета относится к «голодным», но из-за высокого
содержания клетчатки и природных сахаров в зернах кукурузы относительно
легко переносится.
Существует и еще один вариант кукурузной диеты:
Из стакана кукурузной крупы сварите вязкую кашу без соли, сахара и
масла. Отдельно приготовьте смесь «Гамасио»: 2ст. ложки семян кунжута
обжарьте на сковороде без масла, добавьте неполную 1ст. ложку морской соли
(пищевой) и измельчите в кофемолке. Полученной смесью заправьте кашу по
вкусу.
Кашу разделите на равные порции (5-6) и ешьте в течение дня. Такой
вариант кукурузной диеты относится к монодиетам, поэтому ее не стоит
придерживаться более 3-5 дней. За это время вы похудеете на 4, а то и 5кг, уменьшатся объемы тела и пропадут отеки.
Вместе с этим читают:
| 
