| Фоторецепт Дня |
|---|
Суп Сырный с Салями |
|
Каталог статей
Фруктово-Ягодные Диеты - Виноградная Диета
Оказывается, с помощью сочных южных ягод можно легко сбросить два килограмма. Виноградная диета рассчитана на четыре дня. За это время голод ни разу (!) о себе не напомнит. Наоборот, постоянно будет присутствовать ощущение сытости. Встав на весы утром второго дня, с удивлением обнаружите, что похудели на полкило. А чтобы не скучно было сидеть на виноградной диете, приготовьте себе вкусные блюда!
Виноград обладает чудесными целебными свойствами, благодаря которым нормализуется питательный баланс, а организм очищается от шлаков. Для диеты выбирайте виноград с косточками: в них содержится больше полифенолов, противодействующих процессам старения.
Виноградная диета.
Первый день.
Завтрак: Мюсли с виноградом, апельсином и йогуртом.
Способ приготовления:
Соединить 150гр. йогурта, 1ст. ложка мюсли, половинку апельсина, 100гр. темного винограда. Пикантный вкус утреннему блюду придадут жареные подсолнечные семечки.
Продукты:
250гр. тыквы, 100гр. винограда 150гр. листового салата, 1ст. ложка рубленых грецких орехов.
Способ приготовления:
Тыкву нарезать кубиками и слегка обжарить на сливочном масле. Виноградные ягоды разделить на половинки, листья салата порезать и смешать с тыквой. В масло, где жарилась тыква, влить четверть стакана овощного бульона, добавить немного уксуса и горчицы — это будет заправка для блюда. Сверху посыпать орехами. С таким салатом не грех съесть пару кусочков нежирной буженины.
Ужин: Фруктовый салат.
Продукты:
100гр. белого винограда, 50гр. ананаса, четвертинка плода папайи, 1ст. ложка лимонного сока, четверть стакана воды. В придачу — кусочек куриной грудки.
Энергетическая ценность блюд первого дня составляет 800 — 850 ккал.
Завтрак: Лимонный йогурт.
Способ приготовления:
150-200гр. нежирного йогурта и 1ст.ложку лимонного сока взбить в миксере. Приготовленным коктейлем залить 150гр. винограда.
Обед: Рис с креветками.
Продукты:
5ст. ложек риса, 100гр. винограда, 5—6 штук маленьких креветок.
Способ приготовления:
Рис отварить и смешать с виноградом. Креветки слегка обжарить в оливковом масле, посолить, поперчить и выложить на рисово-виноградный гарнир.
Ужин: Картофель с овощами.
Способ приготовления:
100гр. картофеля, 1 морковь, стебель лука-порея, немного корня сельдерея порезать, залить стаканом бульона и тушить 10—15 минут под крышкой. По вкусу добавить соль, лавровый лист, перец, а готовое блюдо заправить чайной ложкой сметаны. После такой «похлебки» необходимо угоститься темным виноградом.
Энергетическая ценность блюд второго дня составляет 750 — 780 ккал.
Завтрак: Бутерброд с творожным сыром. Способ приготовления:
Булочку из муки грубого помола намазать толстым слоем творожного сыра. Сверху — половинки разрезанных виноградных ягод (30 - 50гр.). Обед: Рыба с тушеной капустой и виноградом.
Продукты:
150гр. квашеной капусты, 1 луковица, 300гр. рыбного филе, 50гр. темного винограда.
Способ приготовления:
Капусту с луком тушить в небольшом количестве растительного масла 10 минут. На капусту выложить рыбное филе и виноградные ягоды, после чего тушить еще столько же. По желанию поперчить.
Ужин: Виноградное желе.
Продукты:
Пакетик (5гр.) желатина, 150мл виноградного сока, 50гр. винограда, половинка яблока.
Способ приготовления:
Желатин замочить в небольшом количестве кипяченой воды, а затем растворить его в соке. Залить жидким желе ягоды винограда и кусочки яблока, поставить в холодильник на час.
Энергетическая ценность блюд третьего дня составляет 650 - 700 ккал.
Четвертый день.
Завтрак: Хлеб с творогом и виноградом.
Способ приготовления:
На кусочек хлеба грубого помола выложить 100гр. творога, заправленного солью и перцем. Сверху посыпать зеленым луком. На десерт — 100гр. темного винограда.
Обед: Виноградные блинчики.
Способ приготовления:
Взять 2—3ст. ложки муки, 100гр. воды, 1 яйцо. Замесить из этих продуктов тесто и выпечь несколько блинчиков. Для начинки: 100гр. нежирного творога, 1ст. ложка минеральной воды, 50гр. винограда. Блинчики посыпать молотой корицей.
Ужин: Индейка с овощами и грибами. Продукты: 50гр. грудки индейки, 100гр. капусты брокколи, 1 морковка, 50гр. шампиньонов, 2ст. ложи сметаны, 50гр. красного винограда.
Способ приготовления: Мясо индейки на резать тонкими полоскам и обжарить. Брокколи отварить в кипятке 2-3 минуты. Морковку натереть на крупной терке, шампиньоны разрезать по полам. Все сложить в кастрюльку, добавить полстакана бульона и тушить 10 минут. В конце готовки добавить сметану и виноград. Можно съесть немного отварного риса. Энергетическая ценность блюд четвертого дня составляет 800-850 ккал.
Вместе с этим читают:
|
| Категория: Фруктово-Ягодные Диеты | Добавил: edamka (08.08.2008)
| Автор: Ната E W
|
| Просмотров: 955
| Рейтинг: 5.0/4 |
| Всего комментариев: 9 | 1 2 3 » |
0   9
okana (28.03.2012 23:00)
Для меня эта диета не будет сложной. Виноград я просто обожаю и люблю его есть просто так. Без тыквы и индейки, без всяких салатов и блюд. Очень люблю "дамский пальчик". И еще "киш-миш". Он, правда, без косточек, а вы советуете кушать виноград с косточками. Но "киш-миш" тоже обладает многими целебными свойствами.
|
0 8
allecsx (13.02.2012 19:54)
Очень полезный продукт для диеты. А сколько вкусных блюд с применением винограда я увидел в этой статье. Например, виноградные блинчики или индейка с овощами с добавлением винограда. Появится виноград, обязательно попробуем, спасибо за полезную информацию. И польза от применения винограда ощутимая, организм очистится от шлаков.
|
|
| 1-3 4-6 7-9 |
|
|
| Анонс Edamka.Ru |
|---|
Салаты со свежими огурцами |
|
