Лето и осень - самые подходящие периоды для фруктово-ягодной диеты. Особенно удобно заняться этим во время отпуска, так как фруктово - ягодная диета дает наибольший эффект тогда, когда человек не утомляется.
Для диеты рекомендуется выбрать какой-либо один вид фруктов или ягод.
Есть фрукты и ягоды рекомендуется прямо с семечками и кожурой. Выбирайте фрукты и ягоды, цвет которых вас больше всего привлекает. Хорошо подходят для диеты яблоки сладких сортов. Летом можно использовать землянику, клубнику, черешню. Зимой - лимоны, апельсины.
Известно, что фрукты и ягоды не только питают наш организм витаминами и минеральными веществами, но и очищают его. Организм будет получать необходимые полезные соединения, так как фрукты и ягоды богаты углеродами, витаминами, микроэлементами, грубой клетчаткой, а главное, не содержат никаких жиров. Вот почему так полезно хотя бы раз в год посидеть на фруктово - ягодной диете, питаясь в это время только сырыми или сухими (размоченными, но не вареными) фруктами или ягодами.
В тоже время от употребления фруктов заметно улучшится цвет лица, да и настроение будет отличным.
Однако не злоупотребляйте низкокалорийной диетой! Если она затянется, то может грозить вам настоящей депрессией. Фруктово - ягодная диета не рекомендуется для длительного применения, так как во фруктово - ягодном рационе отсутствуют все необходимые организму вещества. Кроме того, эта диета считается «голодной», поскольку фрукты и ягоды дают ощущение сытости лишь на короткое время. Если же вы активно занимаетесь спортом, то фруктовые и ягодные дни могут спровоцировать гипогликемию (низкий уровень содержания сахара в крови).
Прежде чем сесть на фруктово - ягодную диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом!!!
Вместе с этим читают:
| 
