Яблоки - очень ценный фрукт, в котором присутствуют почти все необходимые организму витамины и минеральные вещества, а также фолиевая кислота, минеральные вещества, сахар и пектины. Яблочная диета идеальна для похудания.
Существуют несколько вариантов яблочной диеты.
1. Диета - однодневка (1).
В течение дня нужно есть только яблоки. Причем столько, сколько «влезет». Но при этом обязательно пить много жидкости или пить успокоительные настои трав.
2. Диета - однодневка (2).
В течение дня нужно съесть 1,5 килограмма свежих яблок. При этом вы должны вообще (!) ничего не пить. Достаточно той жидкости, которая содержится в яблоках. Кстати, можно запечь яблоки в духовке.
3. Кефирно - яблочная диета.
За один прием пищи нужно съесть 1 яблоко и выпить 1/2 стакана кефира. В день разрешено 5-6 таких приемов пищи.
4. Диета на неделю. Для самых стойких.
1-й день – 1 кг яблок
2-й день – 1,5 кг яблок
3-й день – 2 кг яблок
4-й день – 2 кг яблок
5-й день – 1,5 кг яблок
6-й день – 1 кг яблок
Можно пить чай, желательно зеленый, и жевать сухарики из черного хлеба.
5. Диета яблочная лечебная.
Первая неделя - заменить яблоками только завтрак.Вторая неделя - заменить яблоками завтрак и ужин (в полдень надо съесть легкий вегетарианский обед).В третью и четвертую неделю - есть только яблоки (между приемами яблок можно пить воду с лимоном или медом).В пятую и шестую неделю днем и вечером - нормальная еда, яблоки только на завтрак.
При лечебной диете яблоки надо тереть на крупной терке: в таком виде они оказывают наибольшее лечебное воздействие.
Помните! Нельзя пить воду сразу после приема яблок! Надо подождать хотя бы 2 часа.
Вместе с этим читают:
| 
