Еде, Красоте и Здоровье

Ваша Edamka.Ru

Приветствуем Вас

Гость
Главная Вход Регистрация RSS
Форма входа

Поиск

Анонс Edamka.Ru
Продукты для здоровья!

Популярные статьи

Подписка на статьи

Введите Ваш email:


У нас на форуме

***

***
Какой из афоризмов о напитках Вам больше нравится?
Всего ответов: 14

Каталог статей

Главная » Статьи » Всё о диетах » Фруктово-Ягодные Диеты

Фруктово-Ягодные Диеты - Апельсиновая Диета

Апельсиновая диета длится ровно 3 недели и является одной из самых простых диет, во время которой можно насладиться вкуснейшими цитрусовыми фруктами. Если женщина хочет избавиться от лишних килограммов, многие диетологи рекомендуют именно эту диету, так как она не советует принимать пищу в какое-то определенное время, а просто имеет список продуктов, которые можно и нужно употреблять в течение одного дня.

В первую неделю апельсиновой диеты диетологи рекомендуют ежедневно съедать 2 варёных яйца, выпивать 2 литра воды (фильтрованной или негазированной), и съедать около килограмма солнечных фруктов. Выдержать эту неделю очень трудно, и, главное, следите за тем, чтобы у вас не появилась аллергия на цитрусовые. В этом есть некоторая опасность данного вида диет: вы перенасыщаете организм витамином С, полезнейшим, но, как и всё, употребленное без меры, могущим стать ядом. Дабы избежать этого, не превышайте дневную норму и чутко следите за реакцией организма.

Рацион второй недели практически точно такой же, как и для первой: 1 килограмм апельсинов и 2 литра воды на календарный день; отличие в том, что сейчас в меню мы добавляем несоленую кашу. Лучше всего для этих целей использовать гречневую крупу и варить ее не в пакетиках. Не ограничивайте себя в каше, но главное – не переедайте, это чревато тяжестью, которой быть не должно. Выдержать вторую неделю диеты уже легче, так как каша даёт чуть больше энергии, чем было доступно в первую неделю.

Говорят, что третья неделя переносится так же трудно, как и первая, но ничего не поделаешь, красота требует жертв. В третью неделю необходимо ежедневно съедать около килограмма апельсинов, взвешивая их без кожуры, и любые овощи в сыром или варёном виде, снова придерживаясь правила «не переедать».

За недели апельсиновой диеты вы должны лишиться минимум трех килограммов. Для некоторых это может показаться крайне небольшим результатом, но помните: чем быстрее вы потеряете килограммы, тем быстрее они вернутся вновь, медленный же сброс веса доказывает, что произошло не только очищение организма и желудочно-кишечного тракта, но и правильно были сожжены лишние жиры. Апельсиновая диета в этом плане очень эффективна, но перед началом обязательно стоит проконсультироваться с врачом, так как диета крайне низкокалорийная и может привести к упадку жизненных сил.


Так же есть экспресс-вариант апельсиновой диеты, что превращает 3 недели в 3 дня. Ниже дан ежедневный рацион, в каждый конкретный день и время дня можно выбрать то, что вам больше по вкусу:
Завтрак
-белый хлеб: сухарь или тост, 100гр. хлопьев, средних размеров апельсин.
-белый хлеб: сухарь или тост, 100мл свжевыжатого апельсинового сока, яйцо и немного растительного масла.
-белый хлеб: несколько тостов (не больше трех), 100гр. сыра (1%), дыня, заменяющая десерт, немного растительного масла.
Обед
-салат из 150гр. листового салата и 50гр. малосольного лосося, заправленный майонезом с минимальным количеством калорий. Йогурт, ложечка цветочного меда, ржаной хлеб или с отрубями, апельсин.
-150гр. отварной фасоли, салат Айсберг (никогда не покупайте уже мытый и нарезанный салат, лучше обработать его дома вручную), отрубной хлеб (тост) со сливочным маслом, апельсин.
-две отварные картофелины, заправленные сливочным маслом, огурец, небольшой помидор, 50гр. сыра (1%) и апельсин.
-салат из отварной свеклы с овощами и травами, 70гр. отварной говядины, 70гр. риса, апельсин.
Ужин:
-салат из 150гр. салата Айсберг и 100гр. малосольного лосося, заправленный низкокалорийным майонезом, йогурт с чайной ложечкой меда, два небольших ломтика хлеба и апельсин.
-пара вареных картофелин, помидор, огурец, хлеб (тост) с отрубями с 1 чайной ложкой масла и 1 апельсин.
-пара вареных картофелин, помидор, огурец, 50 грамм обезжиренного сыра, 2 чайные ложки масла и апельсин.

Меню апельсиновой экспресс-диеты разнообразное. Апельсиновая диета малокалорийна, но содержит много белков, витаминов и клетчатки. За эти 3 дня очистится кишечник, из организма выйдет лишняя жидкость, и спадут отёки. Иногда прибегнуть к такой диете полезно не только для желающих избавиться от лишнего веса, но и для людей, не имеющих с ним проблем.


Расскажи о статье в социальных сетях:


Получить код для вставки в блог или на сайт >>>

Вместе с этим читают:

Салаты с Сельдью
Запеканки с КАРТОФЕЛЕМ
Питание. Питание по Сезону: Осень
Супы и Первые Блюда. БОТВИНЬЯ
Коктейли Алкогольные МОЛОЧНЫЕ
Категория: Фруктово-Ягодные Диеты | Добавил: edamka | Автор: Ната E W (25.10.2011)
Просмотров: 2523 Рейтинг: 4.1/7 | Теги: апельсиновая диета, Всё о диетах, фруктово-ягодные диеты, диета, апельсин |Комментарии:15
Всего комментариев: 151 2 3 4 5 »
15 88serge88   (09.08.2012 11:13)
Мне кажется, чоень сложно каждый день кушать одно и то же, тем более, если это какой-нибудь фрукт или овощ.

14 Лиса   (07.02.2012 22:05)
Интересная статья.Апельсиновых диет, если честно ,еще не встречала.Сама с удовольствием бы попробовала,но так как апельсин-мой любимый фрукт,боюсь,что после такой диеты,или диатез появится или фрукт перестанет быть любимым.

11 Юличка   (12.11.2011 01:48)
уххх... После такого на апельсинчики даже смотреть не захочется наверное...Хотя думаю что попробую, для начала экспрес, а потом напишу что получилось... пасибо автору :)

12 molko   (16.11.2011 21:12)
Ну после экспресса, я думаю, отвращения к апельсинчикам уж точно отвращения не должно появиться smile

1-3 4-6 7-9 10-12 13-13
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Фото-Рецепт Дня
Пончики Аппетитные

Меню сайта

Разделы
Диеты о А до Я [30]
Злаковые Диеты [5]
Овощные Диеты [4]
Фруктово-Ягодные Диеты [11]

***

***

Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Сегодня были:


Копирование материалов сайта разрешается только при указании ссылки на источник материала: Портал о еде, красоте и здоровье. Будем взаимовежливы!
Design by Edamka 2008-2017
Проверить тИЦ и PR
Сайт управляется системой uCoz