Еде, Красоте и Здоровье

Ваша Edamka.Ru

Приветствуем Вас

Гость
Главная Вход Регистрация RSS
Форма входа

Поиск

Анонс Edamka.Ru
Продукты для здоровья!

Популярные статьи

Подписка на статьи

Введите Ваш email:


У нас на форуме

***

***
Какое высказывание о еде Вам больше нравится?
Всего ответов: 176

Каталог статей

Главная » Статьи » Всё о диетах » Диеты о А до Я

Вегетарианская Диета

Вегетарианская диета сегодня популярна не только среди защитников прав животных, но и среди тех, кто хочет похудеть. Воздержание от мяса и рыбы, дополненное грамотными ограничениями в количестве потребляемой еды – простой и вкусный способ быстро похудеть. Кроме того, вегетарианская диета является одной из самых здоровых и безопасных для организма. Вопреки мифам, даже у самых строгих вегетарианцев при правильном питании не выпадут зубы, не отвалятся ногти и гемоглобин не станет ниже нуля. Для тех, кто хочет быстро похудеть, в вегетарианской диете нет жестких ограничений. Главное – не есть то, что при жизни бегало, плавало или летало. Ну и следить за количеством потребляемой пищи в целом.


Такая диета - хороший выбор для тех, кто думает над тем как быстро похудеть и одновременно оздоровить свой организм. Вот несколько вариантов того, как можно питаться при вегетарианской диете. 

Завтраки 
Не все люди любят плотные завтраки. Учитывая свои потребности, можно выбрать из таких вариантов: 
•Идеальным завтраком для тех, кто хочет быстро похудеть является овсяная каша. Добавляем в сваренную овсянку стакан обезжиренного молока, ложечку сахара и несколько кусочков кураги. Спустя полчаса надо выпить зеленого чая.
•Для любителей легких завтраков хорош следующий вариант. Все тот же зеленый чай, плюс несколько ломтиков ржаного хлеба с повидлом. Через несколько часов можно съесть банан или яблоко.
•Еще один вариант завтрака - омлет из двух маленьких яиц с помидорами.

В течение дня старайтесь пить как можно больше воды либо зеленого чая. Не увлекайтесь орехами. Хотя орехи распространенный вегетарианский продукт, но как раз от них и полнеют. Между приемами пищи можно позволить себе немного нежирного йогурта или кефира.

Обеды 
Обед должен быть самым калорийным приемом пищи за весь день. Постарайтесь не пожалеть времени и приготовить для себя что-то вкусненькое.
•Очень сытными являются блюда из бобовых. Потушите предварительно замоченную красную фасоль, добавьте немного грецких орехов и базилика. Дополните свой обед зеленым салатом из огурцов и капусты (салат можно немного сбрызнуть маслом и уксусом\лимонным соком).
•Еще один вариант. В фольге запечь большую картофелину с сыром. Кушать можно с помидором или запивая морковно-яблочным соком.
•Самый простой вариант – нарезать большую миску салата (сколько душе угодно). Немного посолить, поперчить, сбрызнуть оливковым маслом и лимонным соком. Желательно ничем не запивать.
•На работу удобно взять приготовленные на пару овощи (спаржу или брокколи).
•Неплохим обедом может быть овощной бульон с соевым сыром тофу.

Перед сном 
•За несколько часов до сна можно побаловать себя молочно-банановым коктейлем (молоко обезжиренное).
•Хороший вариант вегетарианского диетического ужина – тушенная или приготовленная на пару морковь.
•Для тех, кто хочет быстро похудеть, идеальный вариант для вечернего приема пищи – фруктовый салат.

Сбалансированное питание и физические нагрузки – самый точный ответ на вопрос как быстро похудеть. Вегетарианская диета и утренние пробежки отличный способ сбросить лишний вес.


Расскажи о статье в социальных сетях:


Получить код для вставки в блог или на сайт >>>

Вместе с этим читают:

Коктейли Алкогольные МОЛОЧНЫЕ
Коктейли Алкогольные с ШАМПАНСКИМ
Напитки. ГОГОЛЬ-МОГОЛЬ
Уход за Телом. Эпиляция
Питание Детей. Мой ребёнок ничего не ест...
Категория: Диеты о А до Я | Добавил: edamka | Автор: Ната E W (11.10.2011)
Просмотров: 4784 Рейтинг: 4.6/7 | Теги: Всё о диетах, диеты от А до Я, вегетарианская диета, диета |Комментарии:20
Всего комментариев: 201 2 3 ... 6 7 »
20 babusika   (10.11.2012 21:32)
Очень хорошая диета! Особенно легко придерживаться такой диеты летом, когда много свежих овощей и фруктов. Сама часто кушаю вместо ужина салаты. А еще можно овощные рагу готовить. Короче включать фантазию и худеть!

19 Art-n1   (24.04.2012 10:40)
Помимо похудения, такая диета делает нас очень сильными и бодрыми. Я вегетарианец! И заявляю, что все кто будет придерживаться такой диеты станет здоровым.

18 Илья   (19.04.2012 20:54)
Раньше не верил во все эти диеты, но жизнь заставила. С возрастом стал полнеть. Из всех диет выбрал вегетарианскую. Результат – за три месяца -20кг.

1-3 4-6 7-9 ... 16-18 19-20
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Фото-Рецепт Дня
Пончики Аппетитные

Меню сайта

Разделы
Диеты о А до Я [30]
Злаковые Диеты [5]
Овощные Диеты [4]
Фруктово-Ягодные Диеты [11]

***

***

Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Сегодня были:


Копирование материалов сайта разрешается только при указании ссылки на источник материала: Портал о еде, красоте и здоровье. Будем взаимовежливы!
Design by Edamka 2008-2017
Проверить тИЦ и PR
Сайт управляется системой uCoz