Еде, Красоте и Здоровье

Ваша Edamka.Ru

Приветствуем Вас

Гость
Главная Вход Регистрация RSS
Форма входа

Поиск

Анонс Edamka.Ru
Продукты для здоровья!

Популярные статьи

Подписка на статьи

Введите Ваш email:


У нас на форуме

***

***
Какой из афоризмов о напитках Вам больше нравится?
Всего ответов: 214

Каталог статей

Главная » Статьи » Всё о диетах » Диеты о А до Я

Кремлёвская Диета - РЕЦЕПТЫ и МЕНЮ для Диеты

Любая диета предлагает ограничения. Но даже при определенном наборе продуктов можно приготовить разнообразные и вкусные блюда, как на каждый день, так и на праздник. Предлагаю Вашему вниманию рецепты блюд и примерное меню для Кремлёвской Диеты.

Примерное меню Кремлёвской Диеты на неделю
1 условная единица (у.е.) равна 1 грамму углеводов.


ПОНЕДЕЛЬНИК (38 у.е.)
Завтрак:
Сыр 100гр. (1 у.е.), глазунья из 4 яиц с ветчиной (2 у.е.), кофе, чай без сахара (0 у.е.)
Обед:
Салат из кальмаров с оливками 100гр. (3 у.е.), филе судака, запеченное с грибами 150гр. (1 у.е.), чай без сахара (0 у.е.)
Полдник:
Яблоко среднее (18 у.е.)
Ужин:
Помидор 1 шт. (6 у.е.), курица отварная 200гр. (0 у.е.), йогурт несладкий 200гр. (7 у.е.)

ВТОРНИК (22 у.е.)
Завтрак:
Творог 150гр. (4 у.е.), 2 вареных яйца, фаршированных грибами (1 у.е.), чай без сахара (0 у.е.)
Обед:
Салат овощной с перцем, подсолнечным маслом 100гр. (8 у.е.), отбивная из нежирной свинины 100гр. (0 у.е.), кофе без сахара (0 у.е.)
Полдник:
Грецкие орехи 30гр. (4 у.е.)
Ужин:
Капуста цветная отварная 100гр. (5 у.е.), куриная грудка, запеченная с сыром (0 у.е.), чай без сахара (0 у.е.)

СРЕДА (24 у.е.)
Завтрак:
Сыр 100гр. (2 у.е.), 2 яйца вареных (1 у.е.), чай без сахара (0 у.е.)
Обед:
Салат овощной с маслом 100гр. (6 у.е.), шашлык 100гр.(0 у.е.), чай, кофе без сахара (0 у.е.)
Полдник:
10 оливок черных (2 у.е.)
Ужин:
Помидор 1 шт. (6 у.е.), рыба отварная 200гр. ( 0 у.е.), йогурт несладкий 200гр. (7 у.е.)

ЧЕТВЕРГ (22 у.е.)
Завтрак:
Салат из цветной капусты 100гр. (5 у.е.), 4 сосиски отварные (3 у.е.), чай без сахара (0 у.е.)
Обед:
Салат овощной с шампиньонами 150гр. (6 у.е.), люля-кебаб из баранины 100гр. (0 у.е.), кофе без сахара (0 у.е.)
Полдник:
Орехи грецкие 30гр. (4 у.е.)
Ужин:
Салат листовой 200гр. (4 у.е.), рыба жареная 200гр. (0 у.е.), чай без сахара - 0 у.е.

ПЯТНИЦА (29 у.е.)
Завтрак:
Творог диетический 200гр. с зеленью (2 у.е.), чай без сахара (0 у.е.)
Обед:
Салат из помидоров с оливками (6 у.е.), корейка свиная жареная с яйцом (1 у.е.), чай без сахара (0 у.е.)
Полдник:
Арахис 30гр. (5 у.е.)
Ужин:
Вино сухое красное 200гр. (2 у.е.), сыр 100гр. (2 у.е.), рыба отварная 200гр. (0 у.е.), салат листовой 200гр. (4 у.е.), йогурт несладкий 200гр. (7 у.е.)

СУББОТА (32 у.е.)
Завтрак:
Сыр 100гр. (1 у.е.), глазунья из 2 яиц с ветчиной (1 у.е.), кофе без сахара (0 у.е.)
Обед:
Кальмары отварные с майонезом 200гр. (1 у.е.), бифштекс 100гр. (0 у.е.), сухое красное вино 200гр. (2 у.е.)
Полдник:
Яблоко (18 у.е.)
Ужин:
Салат листовой 100гр. (2 у.е.), рыба жареная 200гр. (0 у.е.), йогурт несладкий 200гр. (7 у.е.)

ВОСКРЕСЕНЬЕ (33 у.е.)
Завтрак:
4 сосиски отварные (3 у.е.), икра кабачковая 100гр. (9 у.е.)
Обед:
Салат листовой 200гр. (4 у.е.), курица-гриль 200гр. (0 у.е.), чай без сахара (0 у.е.)
Полдник:
Орехи грецкие 30гр. (4 у.е.)
Ужин:
Помидор 100гр. (6 у.е.); мясо отварное 200гр. (0 у.е.), йогурт нежирный 200гр. (7 у.е.).


Рецепты блюд для Кремлёвской Диеты на каждый день

Отварные кальмары под майонезом
Продукты:
500гр. кальмаров = 20 у.е.
200гр. майонеза = 5,2 у.е.
100гр. зеленого горошка = 12 у.е.
100гр. моркови = 7 у.е.
100гр. репчатого лука = 9 у.е.
1 крупный лимон = 3 у.е.
Вместе: 56,2 у.е. Порция 100гр. = 10 у.е.
Способ приготовления:
Кальмары почистить от пленки и отстатков внутренностей, перепонки и хрящи удалить. Потрошеные чистые тушки или филе кальмара ополоснуть в воде. Положить в кипящую подсоленную воду (пропорция воды и кальмаров 3:1). Варить 2-3 минуты с момента закипания. Охладить, порезать тонкими ломтиками или колечками поперек волокон. Уложить в селедочницу, полить майонезом или соусом карри, посыпать луком или горошком, зеленью, украсить лимоном.

Капуста по-баварски
Продукты:
400гр. белокочанной капусты = 20 у.е.
10гр. муки = 7 у.е.
20гр. шпика = 0 у.е.
50гр. лука = 4,5 у.е.
тмин, соль по вкусу.
Вместе: 31,5 у.е. Порция 100гр.= 7 у.е.
Способ приготовления:
Свежую капусту нашинковать. Нарезанный лук слегка потушить со шпиком, добавить капусту. Залить мясным бульоном или водой, посолить, добавить тмин и тушить до готовности. После посыпать небольшим количеством муки, все перемешать, дать капусте еще раз закипеть и снять с плиты.

Рыбные японские рулетики
Продукты:
соленые ломтики семги или форели, креветки (одна на ролл), морковь, лук, оливковое масло.
Способ приготовления:
Морковку натереть, нарезать лук, всё обжарить в сковороде. Филе семги свернуть и заполнить смесью лука и моркови; в центр воткнуть креветку.
Один рулетик - около 1 у.е.

Шампиньоны с сыром
Продукты:
Шампиньоны 200гр. = 0,2 у.е.
Сыр 100гр. = 2 у.е.
Лук 50г. = 4,5 у.е.
Способ приготовления:
Грибы почистить, промыть, нарезать и обжарить с луком. Добавить тертый сыр. Полученной смесью нафаршировать шляпки грибов. Запекать в жарочном шкафу.

Курица андалузская
Продукты:
400гр. курицы, 300гр. шампиньонов, 50гр. сыра твердых сортов, 15гр. сливочного масла.
Способ приготовления:
На противень, смазанный сливочным маслом, выложить подготовленные куски курицы и шампиньоны, запечь в духовке до готовности. Посыпать тертым сыром, запекать еще 5-10 минут.

Куриные грудки прованские
Продукты:
2 куриных филе, 25гр. мягкого козьего сыра, 30гр. бекона, 3 листа шалфея и орегано.
Способ приготовления:
Куриное филе надрезать, в разрезы положить сыр. Каждый кусок филе обернуть травами и завернуть в бекон. Рулетики запекать в духовке при средней температуре около 35 минут.

Рецепты блюд для Кремлёвской Диеты для праздника

Салат «Китайское разноцветие»
Очень оригинальное на вкус блюдо, которое, к тому же, красиво смотрится на праздничном столе. А еще салат «Китайское разноцветие» весьма универсален - его можно предлагать и как горячее, и как холодное блюдо. В первом случае нужно подавать к столу с пылу с жару, не заправляя майонезом.
Продукты:
500гр. говяжьего мяса, 200гр. картофеля, 200гр. свежих огурцов, 2 сладких болгарских перчика (желательно красный, и желтый), растительное масло, соль, перец, соевый соус, майонез.
Способ приготовления:
Нарежьте соломкой мясо, картофель, огурцы и перец. В казане обжарьте говядину, посолите, поперчите, добавьте немного соевого соуса. За 5-7 минут до готовности мяса положите в казан картофель и продолжайте жарить, часто перемешивая продукты. Добавьте в казан огурцы и обжаривайте еще 1-2 минуты. Снимите казан с огня. Добавьте в салат болгарский перец, майонез и хорошенько перемешайте. 100гр. - 4,6 у.е.
Совет: В идеале картофель должен остаться чуть сыроватым, именно в этом изюминка салата.

Курица в чипсах
Продукты:
1кг окорочков, 100гр. чипсов, 2 яйца, 1 лимон, молотый красный сладкий перец, соль.
Способ приготовления:
Окорочка полить соком, выжатым из лимона и оставить мариноваться на 30-40 минут. Чипсы мелко порубить.
Яйца взбить, как на омлет, добавить соль и перец по вкусу. Каждый кусочек курицы обмакнуть в сбитые яйца, затем запанировать в чипсах. Выпекать в духовке от 30 до 40 минут. 100гр. - 5,2 у.е.

Фаршированные помидоры
Продукты:
500гр. фарша из баранины,1 головка репчатого лука, 1 зубчик чеснока, 5гр. корицы, 1ст. ложка томатной пасты, 15гр. петрушки.
Способ приготовления:
Мясной фарш обжарить вместе с нарезанным луком, раздавленной долькой чеснока, корицей, 1ст. ложкой томатной пасты. Добавить мелко нарезанную петрушку, перемешать. Полученной смесью нафаршировать половинки очищенных от мякоти помидоров. Запечь в духовке при средней температуре до готовности томатов.

Приятного аппетита!!!


Расскажи о статье в социальных сетях:


Получить код для вставки в блог или на сайт >>>

Вместе с этим читают:

Блюда из Овощей - ЛУК РЕПЧАТЫЙ
Уход за Телом. Секреты Красивой Груди
Напитки. КИСЕЛЬ
Лекарственные Растения. Черника
Готовим Детям: Суфле
Категория: Диеты о А до Я | Добавил: edamka | Автор: Ната E W (28.07.2008)
Просмотров: 29690 Рейтинг: 3.6/9 | Теги: кремлевская диета, Всё о диетах, рецепты, диеты от А до Я, рецепты для Кремлевской Диеты, диета |Комментарии:8
Всего комментариев: 81 2 3 »
8 olgasytnik   (25.03.2012 02:50)
Не диета, а просто ежедневный праздник живота! Только несколько смущают такие элементы рациона, как чипсы, курица-гриль, майонез. Ведь давно доказано, что эти продукты, мягко говоря, не полезны. Очень понравились рецепты, спасибо!

7 adolf5453125   (30.11.2011 20:32)
В свое время была очень популярна в советском союзе, но ее помнят до сих пор, как оказалось!

6 яншуф   (23.11.2011 23:03)
На Кремлевскую диету я обратила внимание по просьбе подруги, которая хотела похудеть. Скажу сразу: попытка была удачной!
Я пробовала следовать этой диете - получилось снизить вес на два килограмма. Но долго я не выдержала: столько мясных продуктов я есть не могу. Я вообще мясо не очень люблю, а вот овощи (которые нежелательно употреблять) обожаю.
Однако для любителей разрешенных диетов продуктов это замечательный вариант "похудеть вкусно".

1-3 4-6 7-8
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Фото-Рецепт Дня
Пончики Аппетитные

Меню сайта

Разделы
Диеты о А до Я [30]
Злаковые Диеты [5]
Овощные Диеты [4]
Фруктово-Ягодные Диеты [11]

***

***

Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Сегодня были:


Копирование материалов сайта разрешается только при указании ссылки на источник материала: Портал о еде, красоте и здоровье. Будем взаимовежливы!
Design by Edamka 2008-2017
Проверить тИЦ и PR
Сайт управляется системой uCoz