Еде, Красоте и Здоровье

Ваша Edamka.Ru

Приветствуем Вас

Гость
Главная Вход Регистрация RSS
Форма входа

Поиск

Анонс Edamka.Ru
Продукты для здоровья!

Популярные статьи

Подписка на статьи

Введите Ваш email:


У нас на форуме

***

***
Какой из афоризмов о напитках Вам больше нравится?
Всего ответов: 14

Каталог статей

Главная » Статьи » Всё о диетах » Диеты о А до Я

Диета Сибарит

Авторская программа Елены Стояновой «Сибарит» - это конкретное руководство по питанию сначала на этапе интенсивного сбрасывания веса, а в дальнейшем – и на закрепляющем этапе.

На первом этапе программа проявляет жесткость лишь в отношении первого завтрака и ужина, а для позднего второго завтрака и обеда предлагается множество альтернатив. Завтрак и ужин состоят из изысканного кушания – Коктейля Сибарита, который Вы сможете приготовить себе сами из обычных продуктов, но по определенному рецепту.



Внимание! 
Непременным условием успеха ПРОГРАММЫ является точное выполнение инструкций по самостоятельному приготовлению и способу употребления специального Коктейля Сибарита.

 

На день для этапа интенсивного сбрасывания веса Вам понадобятся:

1.500гр.  мягкого творога самой низкой жирности (0-0,6%) с содержанием белка 8-10гр. на 100гр.

Если Вы располагаете жидким или прессованным творогом с содержанием белка 17-22гр. (высокобелковым), то Вам понадобится 250гр. такого творога и 250мл самого нежирного кефира или йогурта, какой только сможете купить (тогда у Вас получатся те же пять порций по 100гр. творога, только разведенного кисломолочным напитком). Высокобелковый творог в неразбавленном виде использовать не рекомендуется, чтобы избежать излишнего потребления белка. Разделить творог или смесь творога с кефиром или йогуртом на пять порций по 100гр.;

2.любые фрукты или ягоды в количестве 2,5 у.я. (по аналогии с у.е. - условными единицами).

1 у.я. – это любой фрукт или часть его объемом с обычное яблоко среднего размера (150-170гр.), то есть «условное яблоко», содержащее 12-16гр. углеводов: само яблоко, груша, персик, нектарина, гуава, пейшнфрут, манго и другие экзотические фрукты, ломтик дыни, арбуза, мандарин, клементина, апельсин, лимон, несколько абрикосов, слив, виноградин, каких-либо ягод (малины, черники, ежевики, земляники, клубники, смородины черной или красной), банан, другие любимые фрукты и ягоды, кроме ананаса и киви (в сочетании с творогом горчат).

На каждую 100-граммовую порцию творога идет 0,5 у.я. На все 500гр. творога, таким образом, требуется 2,5 у.я., или 375-400гр. фруктов.

 

На день для поддерживающего (стабилизирующего вес) этапа Вам понадобятся:

1. 300гр. мягкого творога самой низкой жирности (0-0,6%) с содержанием белка 8-10гр. на 100гр., либо 150гр. высокобелкового творога (17-22гр. белка) и 150гр. нежирного кефира или йогурта.

Разделить творог или смесь творога с кефиром или йогуртом на три порции по 100гр.;

2.любые фрукты или ягоды в количестве 1,5 у.я.

  

СПОСОБ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ И ПРИМЕНЕНИЕ КОКТЕЙЛЯ СИБАРИТА:

1.Натереть фрукт на мелкой терке вместе с кожурой (если она съедобна), либо хорошенько размять вилкой в чашке (апельсины, клементины, мандарины освободить от внешней шкурки, а внутренние перегородки вмешать в творог).

2.Добавить мягкий творог, хорошо перемешать до однородности. Получится фруктовый деликатес с нюансами вкуса в зависимости от вида выбранных Вами фруктов. Фрукты можно даже смешивать между собой в меру фантазии. Добавление лимонного сока хорошо корректирует вкус и маскирует возможную кислинку или присутствие соли в мягком твороге. Сахар не класть! Сахарозаменители также неуместны.
3.Кушать очень медленно с помощью самой маленькой кофейной ложечки, какую только сможете найти. Анализировать вкусовые оттенки, аромат, текстуру. Это так вкусно...

Применять домашнюю технику нет особой необходимости, но многие с удовольствием используют блендер или миксер, взбивая фрукты вместе с творогом. Вкус от этого только улучшается. И можно очень легко контролировать нужные пропорции с помощью мерного стакана. Объем одной порции Коктейля Сибарита должен получиться 180мл.
Можно заготавливать порции приготовленного коктейля на целый день или с вечера и хранить в холодильнике. Заменять Коктейль Сибарит магазинными фруктовыми творожками, а тем более йогуртами не рекомендуется. В самом крайнем случае допустимы магазинные фруктовые творожки нулевой жирности без добавления сахара. Подробнее о программе "Сибарит" здесь



Расскажи о статье в социальных сетях:


Получить код для вставки в блог или на сайт >>>

Вместе с этим читают:

О еде. Энергетические Напитки и вся правда о них
Диета "Супер-Детокс"
Блюда из Овощей - Морковь
Изделия из Теста. БЛИНЫ
О пользе Перепелиных Яиц
Категория: Диеты о А до Я | Добавил: edamka | Автор: Ната E W (30.07.2008)
Просмотров: 4228 Рейтинг: 5.0/4 | Теги: диеты от А до Я, Всё о диетах, сибарит, диета, программа Сибарит |Комментарии:8
Всего комментариев: 81 2 3 »
8 hatidge   (18.01.2012 22:50)
Практически на одном твороге худеть достаточно трудно. Жесткая диета, скорее всего эффективная! Жаль только, что после отравления творогом в прошлом году в рот его не беру!

7 Mila   (16.08.2011 17:28)
Я постоянно делаю такое снадобье. Действительно очень вкусно и, естественно, полезно!

6 kinozubr   (03.06.2011 03:19)
Поначалу творожно-фруктовая смесь очень вкусная, аппетитная и очень нравится. Но через несколько дней возникает полное отвращение как к творогу, так и к самым изысканным фруктам! Нельзя себя мучить диетами!

1-3 4-6 7-8
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Фото-Рецепт Дня
Пончики Аппетитные

Меню сайта

Разделы
Диеты о А до Я [30]
Злаковые Диеты [5]
Овощные Диеты [4]
Фруктово-Ягодные Диеты [11]

***

***

Статистика
Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0

Сегодня были:


Копирование материалов сайта разрешается только при указании ссылки на источник материала: Портал о еде, красоте и здоровье. Будем взаимовежливы!
Design by Edamka 2008-2017
Проверить тИЦ и PR
Сайт управляется системой uCoz