Накануне праздников или важных событий всем нам нужно быть энергичными и
полными сил, коже полагается излучать сияние, а волосам - блестеть. Но,
к сожалению, это не всегда так. Неправильный образ жизни, экология
накладывают на нас свой отпечаток. Тусклый цвет лица, тяжесть в
желудке, усталость, лишний вес – все это следствие скопления в
организме шлаков и токсинов, которые ослабляют иммунитет, снижают общий
тонус, отрицательно сказываются на эмоциональном и физическом состоянии.
Очистить организм естественным путем, улучшить состояние кожи и волос
обещает 10 дневная диета «Супер-детокс».
Прежде чем начать эту диету, запаситесь свежими овощами, фруктами и травами –
чем разнообразнее будут блюда, чем лучше. Вам понадобится соковыжималка,
оливковое масло первого холодного отжима (2ч. ложки в день), свежий
имбирь и чеснок (они ускоряют обмен веществ). Не забудьте про
мультивитамины и чистую воду комнатной температуры – выпивайте 1,5–2 литра
в день. Хорошо бы запастись очищающими ароматическими маслами
(грейпфрута, лаванды, шалфея, лимона) для придания тонуса коже тела и
качественной массажной щеткой. Растирая сухое тело щеткой, вы
активизируете кровообращение и помогаете организму выводить лишнюю воду и
токсины. Достаточно всего нескольких минут в день перед душем (не
забывайте производить все движения по направлению к сердцу).
Во время диеты лучше всего есть продукты, которые помогут очистить
тело и почувствовать себя обновленной.
ФРУКТЫ И ОРЕХИ: яблоки, абрикосы, вишня, черника, киви, цитрусовые,
персики, груши, сливы, грецкие орехи, миндаль.
ОВОЩИ: спаржа, свекла, морковь, капуста, сельдерей, стручковая
фасоль, баклажаны, шпинат, помидоры, лук, чеснок, хрен.
БЕЛКИ: мясо курицы и индейки (без кожи), лосось, тунец, соя.
БОБОВЫЕ И ЗЕРНОВЫЕ: фасоль, рис (лучше коричневый или дикий),
тыквенные семечки.
ТРАВЫ И ПРИПРАВЫ: базилик, лавровый лист, кардамон, корица, карри,
укроп, петрушка, имбирь, эстрагон, мед, оливковое масло.
НАПИТКИ: зеленый и травяные чаи.
Постарайтесь на время забыть о мясных и молочных продуктах
(исключение натуральный нежирный йогурт), яйцах, сливочном масле,
фастфуде, соли и острых приправах.
ДИЕТА «СУПЕР-ДЕТОКС».
1-3 ДЕНЬ – РАЗГРУЗКА: при пробуждении выпейте большую чашку теплой
воды с соком лимона или лайма. Можно добавить немного меда. Разотрите
сухое тело щеткой перед тем, как принять душ.
ЗАВТРАК: стакан свежевыжатого цитрусового или морковного сока.
Тарелка мюсли, заправленная йогуртом.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: 1 фрукт и чашка травяного чая.
ОБЕД: большая порция салата (в салат добавляйте орехи и/или
бобовые).
УЖИН: рыба или мясо на пару с салатом (на ужин не подавайте рис).
4-7 ДЕНЬ – ОЧИЩЕНИЕ: при пробуждении стакан теплой воды с соком
лимона. Затем еще один большой стакан теплой воды с 1ст. ложкой горькой
соли (слабительное) или очищающий травяной чай. Не забывайте про массаж
щеткой перед душем!
ЗАВТРАК: фруктовый салат или овсяная каша на воде.
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: киви, груша или яблоко.
ОБЕД: овощной суп с рисом.
ПОЛДНИК: стакан томатного сока.
УЖИН: рыба с овощами.
8-10 ДЕНЬ: повторите меню 1-3 дней.
Будьте готовы к тому, что в начале очищающей диеты вы, скорее всего,
будете чувствовать себя хуже, чем в конце. Это означает, что все идет
правильно и организм действительно очищается. Подбадривайте себя мыслями
о том, какими хотите себя видеть через 10 дней. Долгосрочные результаты
стоят того, чтобы их подождать!
Вместе с этим читают:
| 
