Еде, Красоте и Здоровье

Ваша Edamka.Ru

Приветствуем Вас

Гость
Главная Вход Регистрация RSS
Форма входа

Поиск

Анонс Edamka.Ru
Продукты для здоровья!

Популярные статьи

Подписка на статьи

Введите Ваш email:


У нас на форуме

***

***
Какое высказывание о напитках Вам больше нравится?
Всего ответов: 10

Каталог статей

Главная » Статьи » Всё о диетах » Диеты о А до Я

Девяностодневная Диета

Девяностодневная диета, основанная на раздельном питании, в настоящее время стала очень популярной. И здесь нет ничего удивительного, потому как всего за каких-то три месяца можно избавиться от 20 килограммов. Однако преимущества диеты на этом не заканчиваются, поскольку по окончании девяноста дней вы по "инерции" продолжаете худеть. Таким образом, можно сбросить ещё три килограмма за 90 дней.


Весь период диеты делится на циклы, длинной в четыре дня. Так в первый день следует употреблять продукты, богатые белком (молоко и молочные продукты, мясо, рыба), дополнив их небольшим количеством овощей. Второй день необходимо питаться продуктами, с большим количеством крахмала в своём составе (крупы, бобовые, овощи, корнеплоды). Третий день питаемся углеводами (шоколад, мороженое, мучные изделия и кондитерские изделия). На четвёртый день кушаем много витаминов, которые содержатся в орехах, ягодах, овощах и фруктах.

Каждый двадцать девятый день должен быть разгрузочным, то есть он следует перед белковым после витаминного. В эти сутки можно пить только минеральную воду без газа, о еде пока придётся забыть. Всего таких разгрузочных дней будет три.

Важно, чтобы основная нагрузка на желудок ложилась в дневное время с 12 до 17 часов. За это время вы должны успеть плотно пообедать и поужинать. С утра и вечером старайтесь поменьше есть, в это время можно утолить голод каким-нибудь низкокалорийным продуктом либо же обильным питьём (второй вариант гораздо лучше).

В целом на протяжении диеты вы должны ежедневно выпивать не менее трёх литров воды. Главным приёмом пищи должен стать, конечно же, обед, на ужин вы должны съедать два раза меньше пищи, чем в обеденное время. Если в промежуток между обедом и ужином возникло желание перекусить, то съешьте немного фруктов.


Расскажи о статье в социальных сетях:


Получить код для вставки в блог или на сайт >>>

Вместе с этим читают:

Гигиена детей. Уход за Ручками и Ножками
Супы и Первые Блюда. СУП с ФРИКАДЕЛЬКАМИ
Водяная Диета
Блюда из Мяса. МЯСО ЗАПЕЧЕННОЕ
Кремлёвская Диета - Основы Диеты
Категория: Диеты о А до Я | Добавил: edamka | Автор: Ната E W (11.10.2011)
Просмотров: 5334 Рейтинг: 5.0/7 | Теги: диеты от А до Я, Всё о диетах, диета 90 дней, диета, девяностодневная диета |Комментарии:12
Всего комментариев: 121 2 3 4 »
12 Аня   (08.10.2012 01:48)
Эта диета не каждому подойдет! Девяносто дней выполнять все требования? Нужно быть очень организованным! smile

11 88serge88   (14.08.2012 11:09)
Мне кажется, что за три месяца от такого количества килограммов избавиться невозможно. Либо организим не выдержит этой диеты.

10 Виктория   (05.04.2012 22:56)
Хорошая диета. Лично для меня самое сложное не есть сладкое и мучное, а при этой диете не надо отказываться ни от каких продуктов. И еще сложно после пяти вечера ничего не есть.

1-3 4-6 7-9 10-12
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Фото-Рецепт Дня
Пончики Аппетитные

Меню сайта

Разделы
Диеты о А до Я [30]
Злаковые Диеты [5]
Овощные Диеты [4]
Фруктово-Ягодные Диеты [11]

***

***

Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Сегодня были:


Копирование материалов сайта разрешается только при указании ссылки на источник материала: Портал о еде, красоте и здоровье. Будем взаимовежливы!
Design by Edamka 2008-2017
Проверить тИЦ и PR
Сайт управляется системой uCoz