Баня и Беременность: тонкости банного искусства - Красота и здоровье - Красота - Каталог статей

Многие акушеры-гинекологи запрещают беременным посещать баню или сауну. На самом деле поход в баню необходим женщине. Раньше и роды принимали именно там. Поход в баню для беременной женщины не только не вреден, а очень даже полезен. Но перед ним узнайте тонкости банного искусства.

Для чего же люди ходят в баню?
•Отдохнуть, набраться сил и позитивных эмоций, очистить душу и тело – одним словом, получить удовольствие.
•Приходя в баню, мы ополаскиваемся, как бы смывая с себя все чуждое, поверхностное и лишнее.
•В жаркой атмосфере парной вся второстепенная информация отходит на второй план.
•Охаживая себя веником, мы оживляем тело, разгоняя по нему энергетические потоки, раскрываем «застойные зоны».
•Натираясь солью, очищаем поры и кожу. Мед, нанесенный на тело, питает и восстанавливает кожу. Но будьте осторожны, чтобы не вызвать аллергию!
•Прохладный душ или бассейн после бани продолжают процесс активизации организма.
•Горячий чай с медом и лимоном тоже помогает выводить все лишнее.
•Поход в баню отлично тренирует дыхательную и кровеносную системы, улучшают кровоснабжение плаценты, предотвращает ее преждевременное старение. Все это служит профилактикой внутриутробной гипоксии плода и гестозов беременных, снимает повышенный тонус матки.
•Наиболее активно на баню откликаются кровеносная система и система выведения шлаков.
Хорошо реагируют кожа (баня – это профилактика растяжек), мышцы, внутренние органы, кости и сухожилия. Под воздействием парилки кожные заболевания (крапивница, зуд, дерматоксикоз) во время беременности могут регрессировать и даже исчезнуть.
• В бане укрепляется иммунная система, отступают простуды, грипп, ОРВИ.
•У беременных, регулярно посещавших баню, во время родов значительно реже возникали боли, требующие приема спазмолитиков и анальгетиков. Это связано с увеличением эластичности связочного аппарата, снижением чрезмерного мышечного напряжения, положительным влиянием бани на вегетативную нервную систему и психику.
•Баня помогает при варикозном расширении вен, повышая тонус стенок сосудов. После родов у любительниц парилки значительно реже возникают кровотечения, и кровопотеря в родах у них заметно ниже. У женщин, посещающих парную, реже наблюдаются тромбозы и их осложнения, что свидетельствует о влиянии бани, в том числе и на механизмы свертывания крови.

По всем правилам
Лучше ходить именно в русскую парную: невысокая температура (80-85оС) и большая влажность (в отличие от сухого пара в сауне) способствуют скорейшему потоотделению при хорошем самочувствии. Эффекта русской парной можно добиться и в сауне. Просто уменьшите температуру и поддавайте воду на камни.

Как долго находиться в парной, сколько раз туда заходить, как отдыхать или охлаждаться?
Подходите к каждому из этих вопросов индивидуально. Старайтесь почувствовать, как вам комфортнее – встать под прохладный душ, погрузиться в бассейн или просто посидеть на лавочке. Беременные чувствительны и великолепно улавливают желания своего организма. Если париться правильно, это приносит чувство радости, легкости, чистоты!

Те, кто боится заразиться инфекциями, перед посещением бани могут воспользоваться специальными бальзамами и спреями для интимной гигиены («Интисан», «Эпиген»). Эти средства можно применять во время беременности. Нанесите их на кожу и слизистые оболочки половых органов. Тем самым вы повысите местный иммунитет, защититесь от проникновения бактерий и грибков. Не возбраняется париться вплоть до самых родов, а возобновлять посещение сауны можно уже через 1,5 месяца после них.

До и после
Абсолютно противопоказана баня при острых воспалительных заболеваниях с повышением температуры, при эпилепсии, онкологических заболеваниях, ишемической болезни сердца, гипертонической болезни сердца 2 и 3 стадии. Нельзя ходить в баню с бронхиальной астмой, после недавних оперативных вмешательств, при осложненной беременности (угроза прерывания, предлежание плаценты, повышенное давление).

Перед посещением бани обязательно проконсультируйтесь с гинекологом!

Не забывайте о бане и после родов
Груднички, как правило, в полном восторге от общения друг с другом, от обилия впечатлений и приятных впечатлений. Чередование парной с купанием в бассейне – идеальная комбинация для мам и малышей. Сложнее обстоит дело с женщинами, которые решили начать ходить в баню только после родов. Таких мамочек труднее ввести в банный процесс, снять напряжение, а у детей меньше диапазон адаптации.
Насладитесь походом в баню: это сохранит здоровье вам и вашим детям!

О чем следует помнить, посещая парную
1. Голова должна быть всегда закрыта. Хорошо подойдут специальные фетровые шляпы.
2. В перерывах между парной обязательно пейте. Лучше всего отвар шиповника, травяные чаи или обычную воду. Чем больше вы пьете, тем активнее отделяется пот, а с ним выводятся все лишние соли и шлаки.
3. Обязательно охлаждайте организм после парной. Идеально для этого, конечно погрузиться в бассейн, причем желательно с головой – вы сразу ощутите, как отступает тяжесть, и голова потом не будет болеть.
4. Не пересиживайте в парной. Лучше зайти несколько раз, чем один раз надолго.
5. Хорошо посещать баню один раз в неделю, посвящая этому достаточно много времени.
6. Обязательно надевайте в бане резиновые тапочки и на полку стелите собственное полотенце или подстилку.
7. Беременным лучше посещать баню в специальных группах для беременных под руководством инструктора.

САЙТ о ЕДЕ, КРАСОТЕ и ЗДОРОВЬЕ

Каталог статей