Баня известна и любима многими с незапамятных времен. Она является
прекрасным средством оздоровления, панацеей от всех болезней. Баня
усиливает кровообращение, увеличивает насыщение тканей кислородом,
придает коже упругость, способствует более эффективному выведению
шлаков, повышает обмен веществ и способствует снижению веса.
Но, при
некоторых состояниях париться категорически запрещено:
- близятся или уже наступили критические дни.
- высокая температура.
- повышено давление.
- на лице – капиллярная сеточка.
- вены на ногах расширены (варикоз).
- страдаете мастопатией, имеется миома матки или другое
гинекологическое заболевание.
- плотно поели, переутомились, плохо себя чувствуете.
Ответ «да» хотя бы на один вопрос - повод отказаться от похода в баню.
Перед парной необходимо удалить макияж и встать под теплый душ –
иначе вся грязь, накопившаяся на поверхности, всосется в разогретую
кожу. Только вот мылом, шампунем пользоваться нежелательно, пока не
закончите париться. Они обезжиривают кожу, лишая ее естественной защиты
от горячего воздуха. Из – за этого кожа краснеет, теряет упругость,
покрывается мелкими морщинками и прожилками капилляров.
Бытует мнение,
что в бане главное основательно пропотеть. На самом деле, здесь главное
правило - «первая капля с носа», как только она появилась, переместитесь в
прохладу. Пот на лице сигнализирует о начинающемся обезвоживании.
Покинув горячую зону, обязательно смойте пот. С ним из организма
удаляются шлаки, но оставленные на коже, они моментально вернутся
обратно. Отдохните, выпейте потогонный чай и влага потечет с вас
ручьями, обеспечив организму глобальный детокс.
Для чая приготовьте
заварку из одного или нескольких растений, добавив мед для вкуса.
Березовые листья и липовый цвет оздоравливают дыхательную систему,
печень и почки; листья черной смородины активизируют обменные процессы;
цветки черной бузины обладают отличным потогонным эффектом. Столовую
ложку трав залейте стаканом кипятка и настаивайте в термосе 30 минут.
После парной кожа распаренная, поры открыты и готовы впитывать
целебные ингредиенты – это лучшее время для нанесения различных масок.
После первого захода в парилку кожу нужно очистить от омертвевших
клеток. Отличное отшелушиваюшее средство – кофейная гуща или распаренный
геркулес. Нанесите на лицо и мягко помассируйте. После очищающих
процедур время увлажняющих и питательных масок. Самые простые и
действенные: молочные – из кефира или творога; витаминные – из фруктов и
овощей – огурца, яблока, банана. На веки можно положить чайные пакетики
или кружки картофеля. Маски смывают через 10 – 15 минут.
Не стоит забывать и о теле. Чтобы кожа стала нежной как у
ребенка, уменьшились проявления целлюлита и ушли объемы тела,
приготовьте медовую маску – скраб. Смешайте соль с натуральным медом и
оставьте в теплом месте. После захода в парную, разотрите тело
приготовленной смесью. Соль выступает как естественный пилинг,
способствует усилению потоотделения и уменьшению объемов тела, а мед
питает и разглаживает кожу. Маску смывать не нужно. Зайдите в парилку
еще раз и, как следует, поработайте веником.
Веником опариваются:
зачерпывают горячий воздух, собравшийся над головой, и направляют его к
коже. Можно приложить вобравшую жар листву к спине или пояснице, или
немного похлопать себя по бокам, но, ни в коем случае не хлестать. Это
можно делать только, когда вес зашкаливает, и толстый слой жировых
излишков нужно подстегнуть к рассасыванию. После этого ополоснитесь
прохладной водой и остыньте. Кожа становится упругой и шелковистой,
разглаживаются подкожные уплотнения.
Вместе с этим читают:
| 
Не соблюдала пропрорцию времени: то перегреюсь, то слишком холодно станет в бассейне. 
Мед и кефир, настои трав сделали свое дело, я стала заменто стройнее. 
