Последнее время появилось много энергетических напитков. А что мы о них знаем? Из чего они состоят? Полезны ли они или очень вредные? Попробуем разобраться в этом.
-Все без исключения "энергетики” содержат кофеин.
-Действие энерготоника
длится на протяжении 3–4 часов в отличие от кофе, которого хватает всего на пару
часов.
-Все энерготоники делятся на две категории: в одних больше кофеина,
в других — витаминов и углеводов.
"Кофейные” напитки подходят заядлым
трудоголикам и студентам, которые работают или занимаются по ночам, а
"витаминно-углеводные” - активным людям, предпочитающим проводить свободное
время в спортзале.
-Энергетические напитки содержат редкие витамины группы
В.
-Подавленность и сонливость вызваны нехваткой в организме
нейромедиаторов — веществ, которые передают импульсы от одной нервной клетки к
другой. Аминокислоты, входящие в состав энергетических напитков, восполняют этот
недостаток.
-Лучше пить энергетические напитки с гуараной, чем растворимый
кофе, поскольку гуарана не раздражает слизистую желудка.
-Витамины,
содержащиеся в энерготониках, не могут заменить мультивитаминный комплекс.
-Энергетические напитки нельзя пить детям, беременным женщинам и людям,
страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
-С алкоголем
энерготоники лучше не смешивайте. Ведь кофеин и алкоголь — это антиподы: первый
бодрит, а второй расслабляет. К тому же кофеин усиливает действие алкоголя на
мозг.
-В энергетических напитках есть карнитин. Это естественный компонент
клеток человека, способствующий быстрому окислению жирных кислот. Карнитин
усиливает обмен веществ и снижает утомляемость мышц.
Еще в энергетических напитках есть таурин. Это
аминокислота, накапливаемая в мышечных тканях. Ежедневно человек с продуктами
питания получает 200-300мг таурина. Считается, что он улучшает работу сердечной
мышцы. Однако в последнее время в среде медиков появились мнения, что таурин
вообще не оказывает никакого влияния на человеческий организм. А вот для кого он
действительно полезен, так это для кошек: таурин содержат практически все
консервы для пушистых питомцев.
Гуарана и женьшень, также встречающиеся в
этих напитках, — лекарственные растения, обладающие тонизирующими свойствами.
Но, возбуждающие
свойства, приписываемые гуаране и женьшеню, не подтверждены исследованиями.
Возможно, люди верят в их силу исключительно из-за экзотического названия.
Есть в составе "энергетиков” вещество с загадочным названием инозит. Однако, как
выяснилось, инозит — это всего лишь одна из разновидностей спирта. Производители
энергетических напитков утверждают, что он заставляет печень более эффективно
перерабатывать жиры, углеводы и белки. Однако это ни в коем случае не означает, что дополнительный инозит благотворно
повлияет на печень и добавит вам энергии.
-Не превышайте суточную дозу
кофеина – это примерно две баночки среднестатистического энергетика. Прием
более двух банок подряд может навредить здоровью: ресурсы организма уже
исчерпаны, а потому вместо желаемого эффекта вы ощутите побочные действия. По окончании действия энергетика организму необходим отдых для восстановления
ресурсов.
-Не употребляйте после занятий спортом – и то, и другое повышает
давление. Кто знает, каков запас прочности вашей системы кровообращения?
-Смертельная доза для человека – около 10гр. кофеина (150 баночек энерготоника).
-Помните, что, употребляя энергетические напитки, человек обманывает
собственный организм. Они действительно бодрят, однако это искусственная
бодрость. Но если вы их принимаете, то делайте это по крайней мере
грамотно!
Вместе с этим читают:
| 
сердце прям выпрыгивало из груди 
, кое как перенес, после этой случай поклялся никогда не пить эту .....
