Главная | Регистрация | Вход | RSSПонедельник, 06.02.2012, 10:44

САЙТ о ЕДЕ, КРАСОТЕ и ЗДОРОВЬЕ

Форма входа
E-mail:
Пароль:
Поиск
***
Фоторецепт Дня
Котлеты трёхслойные с горошком
Популярные статьи
  • О пользе ПЕРЕПЕЛИНЫХ ЯИЦ (100)
  • Салаты с ФУНЧОЗОЙ (33)
  • Салаты с КРЕВЕТКАМИ (7)
  • Заготовки на зиму из КАБАЧКОВ (33)
  • Блюда из Рыбы и Морепродуктов. СКУМБРИЯ (37)
  • Блюда из Мяса КУРИЦЫ (филе) (20)
  • Салаты с КАЛЬМАРАМИ (16)
  • Закуски и Салаты с ОЛИВКАМИ и МАСЛИНАМИ (36)
  • Блюда из Рыбы и Морепродуктов. ГОРБУША (14)
  • Диета Кима Протасова - РЕЦЕПТЫ для Диеты (40)
  • ***
    У нас на форуме
  • Ссоры в семье (93)
  • Игра-цепочка "Вспомним географию" (93)
  • Опасность стрессовых ситуаций (70)
  • Игра в БЛЮДА (68)
  • Наши любимые и нелюбимые домашние дела (61)
  • БАДы: быть или не быть? (59)
  • Таблетки для похудения (57)
  • Уют (56)
  • Как просить прощения (52)
  • Работа и карьера или семья (51)
  • Друзья сайта

    Каталог статей

    Главная » Статьи » Еда и питание » Всё о еде - о пользе и вреде

    О еде. Еда - источник витаминов

    Как известно, основным источником витаминов для человека является пища. А какие же витамины содержатся в той или иной пище? Ведь многие этого просто не знают. Предлагаю ознакомиться с таблицей продуктов питания и содержанием в них тех или иных витаминов.

    А

    морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.

    D

    молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.

    Е

    кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.

    К

    зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.

    В1

    свинина, овес, орехи (фундук).

    В2

    отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.

    РР

    зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.

    В5

    дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.

    В6

    зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.

    В9

    орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.

    В12

    дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.

    Н

    Яичный желток, печень.

     

    Бета-Каротин

    морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы.


    Вместе с этим читают:

    Здоровье детей. Укрепляем Иммунитет малыша
    Блюда Овощные: ПЕРЕЦ ФАРШИРОВАННЫЙ
    Здоровье и спорт. Пилатес
    О еде. Мёд - едим правильно
    Блюда из Мяса. МЯСО ТУШЕНОЕ
    Категория: Всё о еде - о пользе и вреде | Добавил: edamka (27.10.2008) | Автор: Ната E W
    Просмотров: 2143 | Рейтинг: 5.0/4
    Всего комментариев: 241 2 3 ... 7 8 »
    0  
    24 Сергей   (17.01.2012 02:59)
    Самое главное чтобы еда была живая т.е. термическим способом не обработанная, т.к. основной элемент это клетчатка которая убивается при обработке!

    0  
    23 Дмитрий В.   (25.12.2011 10:38)
    Витамины содержатся во всех известных нам фруктах и овощах. Но не все витамины можно принимать вместе, например витамин В1 нельзя принимать с В2 и В12, потому что они могут вызвать у вас аллергию. К этому вопросу нужно относиться серьёзней, чем кажется поскольку витамины могут вызвать раздражение, что чревато походу к дерматологу, трате ваших денег и времени, чего конечно же вам не хочется.

    0  
    22 Larzen   (24.12.2011 10:39)
    Я гдето слышал, что свежая свинная кровь здорового животного несет в себе множество витаминов. Некоторые диетологи даже советуют употреблшять 2-3 раза в день по 20-30 грамм

    1-3 4-6 7-9 ... 19-21 22-24
    Имя *:
    Email:
    Код *:
    Меню сайта
    Разделы
    Всё о еде - о пользе и вреде [22]
    Питание и образ жизни [7]
    Питание мамы и ребёнка [10]
    Питание при различных заболеваниях [8]
    Анонс Edamka.Ru
    Кисель-старинный русский десерт
    ***
    Наш опрос
    Какое высказывание о еде Вам больше нравится?
    Всего ответов: 2783
    ***
    Статистика
    Rambler's Top100 www.popularsite.ru Анализ сайта
    Онлайн всего: 19
    Гостей: 19
    Пользователей: 0
    загрузка...
    Копирование материалов сайта разрешается только при указании ссылки на источник материала: Сайт о еде, красоте и здоровье. Будем взаимовежливы!
    Design by Eda-da-da 2008-2012
    Сайт управляется системой uCoz