Еде, Красоте и Здоровье

Ваша Edamka.Ru

Приветствуем Вас

Гость
Главная Вход Регистрация RSS
Форма входа

Поиск

Анонс Edamka.Ru
Продукты для здоровья!

Популярные статьи

Подписка на статьи

Введите Ваш email:


У нас на форуме

***

***
Какой из афоризмов о напитках Вам больше нравится?
Всего ответов: 13

Каталог статей

Главная » Статьи » Еда и питание » Всё о еде - о пользе и вреде

О еде. Еда - источник витаминов

Как известно, основным источником витаминов для человека является пища. А какие же витамины содержатся в той или иной пище? Ведь многие этого просто не знают. Предлагаем ознакомиться с таблицей продуктов питания и содержанием в них тех или иных витаминов.

ВИТАМИН А
* морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.

ВИТАМИН D
* молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.

ВИТАМИН Е
* кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.

ВИТАМИН К
* зелёные лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.

ВИТАМИН В 1
* свинина, овёс, орехи (фундук).

ВИТАМИН В 2
* отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.

ВИТАМИН РР
* зелёные овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.

ВИТАМИН В 5
* дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.

ВИТАМИН В 6
* зелёные лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.

ВИТАМИН В 9
* орехи, зелёные лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.

ВИТАМИН В 12
* дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.

ВИТАМИН Н
* яичный желток, печень.

БЕТА-КАРОТИН
* морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы.



Расскажи о статье в социальных сетях:


Получить код для вставки в блог или на сайт >>>

Вместе с этим читают:

Супы и Первые Блюда. СУП-ГУЛЯШ
Здоровье детей. Прививки - что нужно знать родителям
Лекарственные Растения. Лопух
Супы и Первые Блюда. СОЛЯНКА
Питание при заболевании Желчного Пузыря
Категория: Всё о еде - о пользе и вреде | Добавил: edamka | Автор: Ната E W (27.10.2008)
Просмотров: 7506 Рейтинг: 5.0/6 | Теги: полезная еда, еда, всё о еде, витамины, какие витамины содержат продукты, витаминные продукты |Комментарии:35
Всего комментариев: 351 2 3 ... 11 12 »
35 henspirrow   (17.11.2015 15:48)
Ну, кто-то сушится, например, это вообще лучший вариант для любителей мяса. И рецептов море. Ну я лично заморачивалась когда-то, могу рецепты кинуть, кому нужно, но это дороговато,как ни крути. Я даже в свое время озадачилась дешевыми рецептами, ну, по доступным ценам. Вот тут собирала их tastyfood2015 это для пользователей в контакте подойдет,а за подробностями пишите, отвечу) Но точно могу сказать:волосы росли быстрее,а бока уходили, вот только вместе с настроением((

34 Магомедович   (20.11.2012 21:35)
33 Svit прав самый лучший доктор - наше тело. А вообще самое полезное для человека- в растительной пище, термически необработанной.

33 Svit   (09.11.2012 20:52)
Мне кажется, что организм нам сам подскажет что надо съесть для его пользы.

1-3 4-6 7-9 ... 31-33 34-35
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Фото-Рецепт Дня
Пончики Аппетитные

Меню сайта

Разделы
Всё о еде - о пользе и вреде [21]
Питание и образ жизни [9]
Питание мамы и ребёнка [10]
Питание при различных заболеваниях [8]

***

***

Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Сегодня были:


Копирование материалов сайта разрешается только при указании ссылки на источник материала: Портал о еде, красоте и здоровье. Будем взаимовежливы!
Design by Edamka 2008-2017
Проверить тИЦ и PR
Сайт управляется системой uCoz