Как
известно, основным источником витаминов для человека является пища. А
какие же витамины содержатся в той или иной пище? Ведь многие этого просто не
знают. Предлагаю ознакомиться с таблицей продуктов питания и содержанием в них
тех или иных витаминов.
А
—
морковь, цитрусовые,
сливочное масло, сыр, яйца.
D
—
молоко, яйца, печень
трески, жирные сорта рыбы.
Е
—
кукурузное, подсолнечное,
оливковое масла; горох.
К
—
зеленые лиственные овощи,
шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
Витамины содержатся во всех известных нам фруктах и овощах. Но не все витамины можно принимать вместе, например витамин В1 нельзя принимать с В2 и В12, потому что они могут вызвать у вас аллергию. К этому вопросу нужно относиться серьёзней, чем кажется поскольку витамины могут вызвать раздражение, что чревато походу к дерматологу, трате ваших денег и времени, чего конечно же вам не хочется.
Я гдето слышал, что свежая свинная кровь здорового животного несет в себе множество витаминов. Некоторые диетологи даже советуют употреблшять 2-3 раза в день по 20-30 грамм
