Как
известно, основным источником витаминов для человека является пища. А
какие же витамины содержатся в той или иной пище? Ведь многие этого просто не
знают. Предлагаю ознакомиться с таблицей продуктов питания и содержанием в них
тех или иных витаминов.
А
—
морковь, цитрусовые,
сливочное масло, сыр, яйца.
D
—
молоко, яйца, печень
трески, жирные сорта рыбы.
Е
—
кукурузное, подсолнечное,
оливковое масла; горох.
К
—
зеленые лиственные овощи,
шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
Мне кажется, что надо кушать то, что хочется. А есть ли в еде витамины или нету - это уже второй вопрос. Вот если мне хочется ту же рыбу, то не буду же я, наоборот, готовить мясо.