Еде, Красоте и Здоровье

Ваша Edamka.Ru

Приветствуем Вас

Гость
Главная Вход Регистрация RSS
Форма входа

Поиск

Анонс Edamka.Ru
Продукты для здоровья!

Популярные статьи

Подписка на статьи

Введите Ваш email:


У нас на форуме

***

***
Какой из афоризмов о напитках Вам больше нравится?
Всего ответов: 13

Каталог статей

Главная » Статьи » Еда и питание » Питание и образ жизни

Питание. Влияние Биологических Часов на Питание

Каждый человек знает о существовании биологических ритмов и часов. Но не каждый знает, что эти биологические часы самым непосредственным образом влияют на наше ежедневное питание. Как же это происходит? Нарушая биологические ритмы, Вы нарушаете способность организма полноценно работать. В особенности страдает пищеварительная система.

Утро нужно начинать с пищи, в которой
присутствует достаточно жиров. Именно
утром, с 6 до 9 часов, наиболее активен
фермент липаза, который расщепляет жиры.
Зато уровень глюкозы очень колеблется, и
нет никакой гарантии, что съеденное на
завтрак сладкое сразу будет вовлечено в
процесс расщепления. Поэтому завтрак
предпочтительно должен состоять из сыра,
творога, хлеба, масла, ветчины...

Привычка убегать из дома без завтрака гарантирует вялость и инертность в течение всего дня, что в свою очередь, способствует замедлению усваивания пищи, которую Вы съедаете в обед и ужин.

В середине дня лучше съесть белковую пищу. Лучше всего она усваивается между 13-15 часами. В 16 часов не вредно съесть что-нибудь сладкое – именно в это время поджелудочная железа производит наибольшее количество инсулина, который снижает уровень сахара в крови.

Отдать ужин врагу у многих из нас не получается по вполне понятной причине – мы слишком поздно и слишком голодные возвращаемся с работы. Оказывается пищеварительные ферменты «спят», начиная с 19 часов. Поэтому тяжёлая пища пролежит в желудке мертвым грузом всю ночь.

Таким образом мы видим, что нарушая биологические ритмы организма, мы нарушаем работу пищеварительной системы, которая может жестоко отомстить за это в будущем.

Поддерживать режим питания в соответствии с внутренними биологическими часами – значит иметь здоровый организм и нормальный вес без всяких диет.

Об основах правильного питания смотрите здесь:
Правильное Питание. Советы и Рекомендации


Расскажи о статье в социальных сетях:


Получить код для вставки в блог или на сайт >>>

Вместе с этим читают:

Детские болезни. Диатез
Готовим Детям: Суфле
Лекарственные Растения. Барбарис
Помоги Себе Сам! Снимаем Стресс
Фруктово-Ягодные Диеты - Грушевая Диета
Категория: Питание и образ жизни | Добавил: edamka | Автор: Ната E W (07.02.2010)
Просмотров: 9031 Рейтинг: 4.8/6 | Теги: питание, биологические часы и питание, питание и образ жизни, как биологические часы влияют на ве, правильное питание |Комментарии:25
Всего комментариев: 251 2 3 ... 8 9 »
25 яншуф   (26.12.2011 19:38)
Приведенные рекомендации логичны, но, на мой взгляд, не учитывают в полной мере особенности "сов" и "жаворонков". Возможно, фермент липаза действительно активен с 6 до 9 утра, но я, сова, в это время сплю и ради завтрака просыпаться не в состоянии smile В 19 часов я еще на работе, так что о столь раннем ужине и речи нет.

24 Владислав   (15.09.2011 20:54)
да всё правильно,биоритмы влияют на организм,но как показывает практика ученых надо не только соблюдать какую пищу кушать в какое время но и количество приемов пищи,все любят утром что то перекусить легкое,в обед наесться,ну и многие так же любят покушать после 6 да и вообще на ночь,я советую вам кушать 6 раз в день но маленькими порциями,от этого намного серьезнее пищеварение страдает,так что учитывайте не только биоритмы но и количество приемов пищи

23 albina-ole   (01.09.2011 23:12)
Спасибо, конечно, за информацию. Но ведь мы все индивидуальны и нужно прислушиваться к своему организму. Если организму требуется в определенное время что-то проесть, то зачем ему же отказывать. Меня, например, вообще не тянет к сладкому, фаст-фуду и т.д. smile

1-3 4-6 7-9 ... 22-24 25-25
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Фото-Рецепт Дня
Пончики Аппетитные

Меню сайта

Разделы
Всё о еде - о пользе и вреде [21]
Питание и образ жизни [9]
Питание мамы и ребёнка [10]
Питание при различных заболеваниях [8]

***

***

Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Сегодня были:


Копирование материалов сайта разрешается только при указании ссылки на источник материала: Портал о еде, красоте и здоровье. Будем взаимовежливы!
Design by Edamka 2008-2017
Проверить тИЦ и PR
Сайт управляется системой uCoz