Еде, Красоте и Здоровье

Ваша Edamka.Ru

Приветствуем Вас

Гость
Главная Вход Регистрация RSS
Форма входа

Поиск

Анонс Edamka.Ru
Продукты для здоровья!

Популярные статьи

Подписка на статьи

Введите Ваш email:


У нас на форуме

***

***
Какое высказывание о еде Вам больше нравится?
Всего ответов: 175

Каталог статей

Главная » Статьи » Еда и питание » Питание и образ жизни

Питание. Питание по Аюрведе и Йоге

Для получения отличных результатов от практики йогой необходимо не только полностью выкладываться на тренировках. Также важно следить за распорядком дня и питанием, так как диета - это один из пяти основных принципов йоги. Занятия йогой будут не так полезны, если Вы не относитесь к своему разуму, телу и душе как к единому целому. Важным условием жизни в стиле йога является правильное питание, а именно: приём пищи в определенное время и употребление продуктов с высоким уровнем праны (жизненной силы).

Аюрведа в Помощь

Многие йоги следуют аюрведической диете и выстраивают свой рацион таким образом, чтобы уравновесить в организме три доши — Вату, Питту и Капху. Достаточно определить, какая доша (или несколько) является доминирующей в Вашем организме, и употреблять те продукты, которые «подтянут» остальные. Также нужно соблюдать несколько правил:
* Избегать стимулирующих продуктов, таких как чай, кофе, шоколад, горькие овощи, острые специи и так далее.
* Употреблять достаточное количество воды.
* Ужинать не позднее, чем за два часа до сна.
* Не есть за два-три часа до занятия йогой.
* Обязательно поститься.
Это поможет вывести из организма токсины и сбалансировать энергетические уровни. Важен позитивный настрой. Полезно принимать еду с удовольствием, ощущая, как пища заряжает энергией и способствует росту.

Список Полезных и Здоровых Продуктов

Вода поможет очистить организм от вредных веществ.Выпитые 6-9 стаканов воды в день, дадут почувствовать её очищающее действие.
Имбирь улучшает пищеварение, а также стимулирует все системы организма.
Свёкла стимулирует пищеварение, укрепляет мышцы сердца, стабилизирует кровяное давление. Содержит много железа, калия и фолиевой кислоты.
Яблоки - основной источник натуральных пищевых волокон.
Пророщенные зёрна пшеницы богаты жизненной энергией (праной). Также пророщенные зёрна являются отличным источником белка и витамина С.
Овёс является источник клетчатки, магния и калия, витаминов Е, В. Он способствует снижению холестерина в крови. А также, по мнению йог, помогает справится с напряжением и стрессом.
Рис считается важным продуктом в йогическом рационе. Оказывает регулирующие действие на пищеварительную систему.
Бананы прекрасно подойдут для каждого, кто занимает активную позицию в жизни.

Энергия Трёх Гун

Можно подобрать систему питания в соответствии с индийской философией Санхья, которая тесно связана с йогой. Основополагающим в ней является понятие Гуна. Это составная часть, которой обладает любая материя. Материя всегда сочетает в себе три Гуны: Тамаса, Раджаса и Саттвы.
Тамас - Гуна чёрного цвета изображается в виде тьмы, тяжести, инерции и лени.
Раджас - характеризуется подвижностью, возбуждением, страстностью, и ему соответствует красный цвет.
Саттва - символизирует ясность, прозрачность, уравновешенность и обозначается белым цветом.

Человек также находится под влиянию Гун, они определяют его стремления, наклонности и судьбу (карму).
Если в человеке преобладает Саттва, то он бесстрашен и чист, скромен и великодушен. Он предрасположен к самопознанию, не расположен к насилию, спокоен, правдив, разумен. В нём нет гордыни и вероломства. Его мотивация - это выполнение долга, а не достижение конкретного результата. Когда же его долг выполнен, он с легкостью откажется от результатов своего труда.
В человеке, в котором преобладает больше Раджаса, узнаваем своей неутомимостью, и склонностью привязываться к чувственным объектам. Он очень подвижен и активен, но непостоянен, его легко отвлечь, и в то же время он корыстолюбив и честолюбив. Первостепенная цель у такого человека - извлечения земных благ для себя.
Рождённый со склонностью к Тамасу, - полон злобы, невежества и жестокости. Он не помнит о долге, его чувствами движут алчность страсть, надменность, зависть, гнев и страх. Всё это порождает в нём насилие. Находясь в безумии от множества желаний, думая о собственном удовольствии, он разрушает всё вокруг себя и губит свою душу.

Для того, чтобы питание благотворно влияло на общую физическую форму и помогало сбалансировать энергию, нужно развивать в себе Саттву и искоренять Тамас и Раджас. Это существенно повысит результативность практики!



Расскажи о статье в социальных сетях:


Получить код для вставки в блог или на сайт >>>

Вместе с этим читают:

Лечение Мёдом
Блюда из Овощей - ЛУК-ПОРЕЙ
Православная кухня. ПОСТные Блюда с Рыбой
Напитки. ГОГОЛЬ-МОГОЛЬ
Православная Кухня. ПОСТные Супы и Первые Блюда
Категория: Питание и образ жизни | Добавил: edamka | Автор: Ната E W (16.11.2011)
Просмотров: 3696 Рейтинг: 5.0/4 | Теги: питание по аюрведе и йоге, йога, питание и образ жизни, питание |Комментарии:13
Всего комментариев: 131 2 3 4 »
13 88serge88   (02.08.2012 11:17)
Не думаю, что у нас в стране много кто занимается йогой так серьезно, чтобы соблюдать абсолютно все ее каноны.

12 88serge88   (13.07.2012 10:53)
Никогда даже предположить не мог, что при занятиях йогой нужно еще подбирать правильное питание.

10 Dana   (08.03.2012 20:31)
А сладости, согласно Аюрведе следует употреблять до 9 часов утра. А как насчет молочных продуктов, масла гхи, например?

1-3 4-6 7-9 10-12
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Фото-Рецепт Дня
Пончики Аппетитные

Меню сайта

Разделы
Всё о еде - о пользе и вреде [21]
Питание и образ жизни [9]
Питание мамы и ребёнка [10]
Питание при различных заболеваниях [8]

***

***

Статистика
Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

Сегодня были:


Копирование материалов сайта разрешается только при указании ссылки на источник материала: Портал о еде, красоте и здоровье. Будем взаимовежливы!
Design by Edamka 2008-2017
Проверить тИЦ и PR
Сайт управляется системой uCoz