Еде, Красоте и Здоровье

Ваша Edamka.Ru

Приветствуем Вас

Гость
Главная Вход Регистрация RSS
Форма входа

Поиск

Анонс Edamka.Ru
Продукты для здоровья!

Популярные статьи

Подписка на статьи

Введите Ваш email:


У нас на форуме

***

***
Какой из афоризмов о напитках Вам больше нравится?
Всего ответов: 13


ТОП лучших продуктов для мужчин

Пусть говорят, что нашим прародителям были чужды многие цивилизованные понятия - такие как личная гигиена, а также нежелание отказаться от чрезмерной грубости и насилия. Однако, одного у нашего предка не отнимешь: он правильно питался. В его рационе неизменно присутствовали продукты с высоким содержанием клетчатки, совсем немного мяса, и в большом количестве орехи, овощи, фрукты и ягоды. И все же, не стоит двигаться в обратном направлении, зарывая себя в пыли веков, достаточно знать, какие продукты стоит есть, чтобы жить дольше и при этом чувствовать себя отлично. Предлагаем Вашему вниманию подборку самых полезных продуктов для мужчин. Путь к сердцу мужчины лежит через желудок, и в статье предложен лучший вариант этого пути.

ОВСЯНКА

Если по утрам баловать себя этим нехитрым блюдом, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний и при этом, - фигура остаётся стройной. Почему? По словам диетологов, на каждую чашку готовой овсянки приходится 3 грамма клетчатки, которая дольше остальных продуктов поддерживает чувство полного насыщения, попутно снижая уровень холестерина в крови и стабилизируя уровень сахара. Овсянка - настоящий кладезь полезных веществ: «боевых» помощников - витаминов группы В и прочих, иммуностимулирующего цинка, антиоксидантов, минералов. Это отличное начало дня!

БАНАНЫ

Под кожурой этих плодов находятся ценные питательные вещества и минералы. Для людей, которые заботятся о своём здоровье, этот факт нельзя упускать. Бананы являются прекрасным источником калия - регулятора кровяного давления и защитника от мышечных спазмов. Они ценны своими противовоспалительными свойствами, которые позволяют поддерживать в рабочем состоянии мышцы и суставы организма на протяжении всего рабочего дня. Клетчатка, источником которой также является этот ценный плод, помогает снизить уровень холестерина в крови и защитить организм от рака толстой кишки, а ценный минерал - магний, - многократно снижает риск инсульта.

ПОМИДОРЫ

Этот продукт, которым любят баловать себя вегетарианцы, будет особенно полезен для представителей сильного пола, ибо содержит в себе мощный антиоксидант ликопен, который заботится о здоровье предстательной железы. Богатый каротиноидами, которые придают помидорам такой яркий красный цвет, помидор снижает риск развития рака простаты. Максимальный эффект от употребления томатов в пищу достигается, если их перед едой отварить, ведь ликопен гораздо быстрее и легче усваивается организмом, когда он нагрет.

ЧЕРНИКА

Эти маленькие ягоды - настоящий кладезь минералов, витаминов и клетчатки, коими черника насыщена больше всех остальных фруктов и ягод. Содержащиеся в ней «солдатики» - мощнейшие антиоксиданты, в числе которых придающий ягоде цвет - антоциан - упорно ищут, находят и разрушают в теле человека свободные радикалы - те самые молекулы, отвечающие за старение и повреждение тканей.

ОЛИВКОВОЕ МАСЛО

Достаточно небольшого количества оливкового масла в день - порядка двух столовых ложек, чтобы прекрасно себя чувствовать и при этом успешно избавляться от лишнего веса, а также бороться с болезнями. Оливковое масло богато мононенасыщенными жирами и антиоксидантами, к примеру, каротиноидами, а также витамином Е, которые все вместе позволяют активно бороться с повышенным кровяным давлением, уменьшают тяжесть астмы и артрита, подавляют рост некоторых раковых заболеваний. Известны также не менее ценные противовоспалительные свойства оливкового масла, снимающие отёк тканей и снижающие боль.

ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ

Весьма питательный грецкий орех, богатый источником белка, клетчатки, а помимо этого, ещё и витамина Е, селена и магния, - стоит на страже здоровья мужчины, а именно, снижает риск развития заболеваний простаты. Проведённые и обнародованные недавно американскими учеными исследования дали интересные результаты: те люди, которые потребляли орехи, снизили уровень холестерина в общем на 5,4% и ЛПНП (липопротеид низкой плотности или, так называемый, «плохой» холестерин) на 9,3%, а значит на 18,6% снизили для себя риск развития ишемической болезни сердца.

БРОККОЛИ

Брокколи - это не просто ещё один овощ в рационе сильной половины, это тот барьер, который существенно увеличивает шансы организма противостоять болезням сердца и развития рака, - двум наиболее серьезным угрозам для здоровья мужчин, которым уже за 35. Причина проста - в брокколи содержатся иммуностимулирующие витамины А, С, Е и минералы - калий и магний - нормализаторы кровяного давления. Поистине волшебный стебель помогает снизить уровень гомоцистеина - аминокислоты, которая играет не последнюю роль в увеличении риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. А благодаря богатому содержанию бета-каротина, железа, кальция и клетчатки, - брокколи становится мощным противораковым средством, особенно, когда дело касается предстательной железы и толстой кишки.

ЖИРНАЯ РЫБА

По достоинству ценность жирной рыбы в рационе мужчины можно оценить благодаря содержащемуся в ней белку, который играет «первую скрипку» в процессе наращивания мышц. Омега-3 жирные кислоты, коих особенно много в тунце, лососе и сардинах, снизят риск возникновения сердечных заболеваний, а питательное вещество триптофан поможет наслаждаться полноценным сном и оставаться спокойным на протяжении целого дня.

ЧЁРНАЯ ФАСОЛЬ

Высокое содержание клетчатки и, напротив, низкое содержание жира и натрия, а также отсутствие холестерина - такая ценная комбинация, коей может «похвастаться» только фасоль, не только обеспечивает организм энергией, но и наряду с этим снижает уровень «плохого» холестерина в крови. Интересен тот факт, который в ходе исследований открылся ученым - фасоль более тёмного цвета обладает лучшей антиоксидантной активностью. А аминокислоты, в свою очередь, очень рьяно «оберегают» состояние сердечно-сосудистой системы и целостность кровеносных сосудов.

ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ

Этот напиток приятного зелёного оттенка мужчине стоит пить в виду того, что содержащиеся в нём (причём, в большем количестве по сравнению с другими видами чая) антиоксиданты катехины обладают уникальной способностью ингибировать активность раковых клеток с одной стороны и укреплять иммунную систему с другой.

Так что, процесс приема пищи можно сделать не только приятным, но ещё и весьма полезным.


Расскажи о статье в социальных сетях:


Получить код для вставки в блог или на сайт >>>
Категория: Интересные факты о еде и продуктах! | Просмотров: 6960 | Добавил: edamka | 2011 » Декабрь » 9 | Рейтинг: 4.7/15 | Теги: еда для мужчин, Полезные продукты, интересные факты о еде и продуктах, продукты для мужчин, топ продуктов, интересные факты
Всего комментариев: 1181 2 3 ... 37 38 »
118 РоманБ   (30.10.2012 22:56)
Овсянка, брокколи... Ужас. Хорошо хоть мой любимый зеленый чай есть!

117 Вова   (06.09.2012 20:58)
Спасибо Вам за статью. Из вышеперечисленного списка я употребляю все, потому что считаю эти продукты полезными.

116 Bourne   (01.09.2012 11:01)
В нашей семье помидоры ем только я smile остальные члены семьи их вообще не переносят, разве что в салате smile

1-3 4-6 7-9 ... 109-111 112-114
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Фото-Рецепт Дня
Пончики Аппетитные

Меню сайта

Разделы
Интересные факты о напитках!
Интересные факты о еде и продуктах!
Интересные факты о фруктах, ягодах и плодах!
Интересные факты о специях и приправах!
С миру по нитке-удивительное рядом!

***

***

Статистика
Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0

Сегодня были:


Копирование материалов сайта разрешается только при указании ссылки на источник материала: Портал о еде, красоте и здоровье. Будем взаимовежливы!
Design by Edamka 2008-2017
Проверить тИЦ и PR
Сайт управляется системой uCoz