| Хатха-йога |
| Zmij_Gorynytch | Дата: Воскресенье, 10.08.2008, 01:31 | Сообщение # 1 |
 Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Репутация: 1
Статус: Offline
| В понятии европейского человека, Йога - некий экзотический комплекс упражнений для акробатов. По-настоящему, существует множество Йог: Раджа-Йога (путь сосредоточения и медитации), Карма-Йога (путь поступков и последствий), Грихастха-Йога (путь семейного человека). Но в рамках этого раздела нас интересуют только два её направления Хатха-Йога (путь управления энергией тела посредством статических поз и упражнений) и отчасти Прана-Йога (путь дыхательных техник). Современная медицины и институты красоты охотно взяли на вооружение древнеиндийский опыт. Например, Болгарский Институт Красивого Тела пришёл к выводу, что регулярные упражнения в Хатха-Йоге формируют как раз идеальную по современным меркам женскую фигуру (для мужчин при современных критериях красоты она не вполне подходит).
Делимся опытом, наиболее эффективными, с вашей точки зрения, упражнениями.
|
| |
| |
|
| edamka | Дата: Воскресенье, 10.08.2008, 20:49 | Сообщение # 2 |
 Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 554
Репутация: 13
Статус: Offline
| Zmij_Gorynytch,
Хотелось юы поподробнее узнать, в чем заключаются упражнения Хатки-Йоги. Тоже интересуюсь различными методиками, но про Хатку-Йогу не слышала.
Поделитесь своими познаниями в этой области.
|
| |
| |
|
| Zmij_Gorynytch | Дата: Вторник, 12.08.2008, 01:57 | Сообщение # 3 |
|
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Репутация: 1
Статус: Offline
| По большей части это статические неподвижные позы (асаны) в сочетании с дыханием или очень медленно выполняемые движения. Почти все упражнения таковы, что они либо растягивают, либо сжимают какие-то части тела во время их выполнения. Обычно комплекс начинают выполнять с одного-двух упражнений, затем каждую неделю к комплексу добавляют несколько новых асан. Основной принцип: не стремиться сразу выполнить любое упражнение в точности (например, людям с жировыми отложениями будет по началу очень сложно), а просто стараться выполнять как можно ближе к описанию. Если будет интересно, то позже опишу парочку эффективных не сложных упражнений.
|
| |
| |
|
| Сибирочка | Дата: Пятница, 12.09.2008, 06:57 | Сообщение # 4 |
 Друзья
Группа: Модераторы
Сообщений: 265
Репутация: 7
Статус: Offline
| А я и не подозревала, что в Йоге столько направлений И если где-то, что-то слышала о Хатха-йоге, Прана-йоге, то впервые встречаю такое понятие, как Грихастха-йога. Это что тоже система каких-то упражнений? Скорее всего не физических, так же как и в Карма-йоге? Вот уж воистину, Восток - дело тонкое1
Жизнь требует движения
|
| |
| |
|
| Petata | Дата: Суббота, 06.12.2008, 08:33 | Сообщение # 5 |
|
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
| Я закончила курс "Йога" в ЕШКО. Если будут у кого-то вопросы, помогу, чем смогу. Йога - это не только гимнастика, это стиль жизни, это определенная психология, настрой.
|
| |
| |
|
| вишенка | Дата: Понедельник, 01.02.2010, 23:17 | Сообщение # 6 |
 Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
| Тоже хочу походить на йогу, говорят развивает гибкость, и можно даже скинуть пару кг. Единственное что пугает - это позы(асаны), мне кажется, что я даже в самой лёгкой не смогу устоять, или это можно как-нибудь наверстать???
|
| |
| |
|
| Мила | Дата: Среда, 10.03.2010, 22:35 | Сообщение # 7 |
 Друзья
Группа: Пользователи
Сообщений: 184
Репутация: 4
Статус: Offline
| Кто-нибудь занимался комплексом " Око возрождения"? К йоге отношения не имеет, но тоже древний комплекс упражнений тибетских монахов.
|
| |
| |
|
| sweetlane25 | Дата: Понедельник, 31.05.2010, 16:05 | Сообщение # 8 |
 Приятели
Группа: Пользователи
Сообщений: 67
Репутация: 2
Статус: Offline
| Я занимаюсь калланетикой и там тоже удержание позы на мышечное сокращение или растяжку. Кто знает хатха - йога - это что-то подобное? Хотелось бы попробовать. Калланетика мне понравилась, хоть и сложная, но результаты видны 
|
| |
| |
|
| Нэнси | Дата: Понедельник, 24.01.2011, 15:48 | Сообщение # 9 |
 Знакомые
Группа: Пользователи
Сообщений: 39
Репутация: 0
Статус: Offline
| Я купила себе книжку по хатха-йоге. Там заостряется внимание на том, что хатха-йога - это не столько упражнения, но и правильное отношение к жизни, правильное питание. Я начала заниматься, пока еще очень трудно.
|
| |
| |
|
| Ирэн | Дата: Вторник, 22.02.2011, 11:24 | Сообщение # 10 |
 Знакомые
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Репутация: 4
Статус: Offline
| Я где-то читала, что исследования института йоги в Индии показали, что привлечение деток к занятиям хатха-йога способствует повышению успеваемости. Занятия с детками можно начинать с 5-лет. О положительном эффекте таких упражнений я не спорю. Но при этом хатха-йога должна стать философией семьи.
|
| |
| |
|
| gribnik | Дата: Вторник, 08.03.2011, 22:27 | Сообщение # 11 |
|
Друзья
Группа: Проверенные
Сообщений: 112
Репутация: 0
Статус: Offline
| Любая гимнастика или упражнения фрмируют хорошую фигуру у женщин, а на популярности Йоги многие люди просто спекулируют- много предприимчивых деятелей становятся инструкторами по йоге, прочитав несколько книг и обставив место для занятий экзотическими вещами.
|
| |
| |
|
| olata | Дата: Четверг, 08.03.2012, 11:09 | Сообщение # 12 |
 Самый самый
Группа: Проверенные
Сообщений: 1053
Репутация: 5
Статус: Offline
| Quote (Ирэн) хатха-йога должна стать философией семьи
Согласна, кто серьезно занимается, то изменяется режим питания, иногда и работу меняют и переезжают. В общем, пересматривают всю жизнь А у некоторых и семьи рушатся. Серьезное это испытание!
|
| |
| |
|
| Katerin | Дата: Четверг, 22.03.2012, 17:40 | Сообщение # 13 |
 Знакомые
Группа: Проверенные
Сообщений: 20
Репутация: 0
Статус: Offline
| Пыталась заниматься по книге и по дискам - это все не то!! Начинающим просто необходим хороший инструктор, который будет контролировать правильность выполнения упражнений. Ведь при неправильном выполнении они принесут не пользу, а вред и, возможно, травму. Сейчас занимаюсь в группе - очень нравиться!!
|
| |
| |
|
| olata | Дата: Пятница, 23.03.2012, 13:17 | Сообщение # 14 |
|
Самый самый
Группа: Проверенные
Сообщений: 1053
Репутация: 5
Статус: Offline
| Да, почитать можно теорию, о духовной стороне, о правильном дыхании. А вот сами упражнения, позы (асаны), только с инструктором. А то можно и навредить собственному здоровью.
|
| |
| |
|
| Иван | Дата: Пятница, 13.04.2012, 06:57 | Сообщение # 15 |
|
Новичок
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
| здравствуйте,у меня остеохондроз шейного отдела позвоночник и сколиоз ,хочу пойти заниматься йогой,можно ли?
Меридиана треx обогревателей.
|
| |
| |
