| Хочу набрать вес |
| o-bond22 | Дата: Вторник, 11.10.2011, 22:49 | Сообщение # 1 |
 Знакомые
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Репутация: 0
Статус: Offline
| Возможно немного не по адресу, но прошу помощи, никак не удается набрать вес, при росте 185 вес всего 61кг, для мужчины маловато, бросил курить но и это не помогает.
|
| |
| |
|
| edamka | Дата: Вторник, 11.10.2011, 23:54 | Сообщение # 2 |
 Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 554
Репутация: 13
Статус: Offline
| o-bond22, посмотрите у нас на сайте статью: Диета для Худых - советы и рекомендации..
Может, эта информация чем-то Вам поможет. Просто думаю, что вы уже много читали всяких рекомендаций по этой теме, но вдруг найдете что-то новое здесь.
|
| |
| |
|
| olata | Дата: Среда, 12.10.2011, 09:17 | Сообщение # 3 |
 Самый самый
Группа: Проверенные
Сообщений: 1053
Репутация: 5
Статус: Offline
| Диета, самая питательная, но с белковым перевесом и обязательно силовые физические упражнения, чтобы наращивать мышечную массу, а не жир накапливать!
|
| |
| |
|
| Yagodka_7 | Дата: Четверг, 13.10.2011, 20:05 | Сообщение # 4 |
 Друзья
Группа: Проверенные
Сообщений: 341
Репутация: 5
Статус: Offline
| Quote (o-bond22) Возможно немного не по адресу, но прошу помощи, никак не удается набрать вес, при росте 185 вес всего 61кг, для мужчины маловато, бросил курить но и это не помогает.
o-bond22, вы всегда были таким стройным или вес стал теряться в последние несколько лет? Может ещё родственные гены повлияли?
|
| |
| |
|
| olata | Дата: Четверг, 13.10.2011, 21:40 | Сообщение # 5 |
|
Самый самый
Группа: Проверенные
Сообщений: 1053
Репутация: 5
Статус: Offline
| Да, если все родственники такие же высокие и худые, то судьба такая! Особенно, если нет никаких проблем со здоровьем, себя чувствуете прекрасно и комфортно именно в этом весе. Или с возрастом килограммы сами "прилипнут"!
|
| |
| |
|
| julija | Дата: Среда, 19.10.2011, 16:41 | Сообщение # 6 |
 Приятели
Группа: Проверенные
Сообщений: 99
Репутация: 0
Статус: Offline
| Если хотите набрать вес то после физических тренировок надо сразу много кушать,так мне мой инструктор посоветовал!
|
| |
| |
|
| olata | Дата: Среда, 19.10.2011, 20:43 | Сообщение # 7 |
|
Самый самый
Группа: Проверенные
Сообщений: 1053
Репутация: 5
Статус: Offline
| Quote (julija) Если хотите набрать вес то после физических тренировок надо сразу много кушать,так мне мой инструктор посоветовал!
А что конкретно надо есть, какие продукты? И зависит ли это от времени дня, когда тренировка была - утро или вечер?
|
| |
| |
|
| ronya | Дата: Суббота, 17.12.2011, 23:29 | Сообщение # 8 |
 Новичок
Группа: Проверенные
Сообщений: 8
Репутация: 2
Статус: Offline
| Есть мало каллорийную пищу, а в довесок пить белковые коктели, и заниматься силовыми нагрузками.
|
| |
| |
|
| olata | Дата: Воскресенье, 18.12.2011, 22:25 | Сообщение # 9 |
|
Самый самый
Группа: Проверенные
Сообщений: 1053
Репутация: 5
Статус: Offline
| Только посоветоваться с врачом-эндокринологом, может, проблемы какие-то, сначала их устранить, глядишь, вес пойдет к своей норме.
|
| |
| |
|
| zarra | Дата: Вторник, 27.12.2011, 18:22 | Сообщение # 10 |
 Приятели
Группа: Проверенные
Сообщений: 64
Репутация: 0
Статус: Offline
| Есть же у кого-то в жизни такое счастье! Так вот, была у нас когда-то в соседнем молочном продавщица, тощая очень, так ей посоветовали пить пиво (ну, не литрами, конечно, а стакан в день) со сметаной или с сырым яйцом. Говорят, после него полнеещь как на дрожжах.
|
| |
| |
|
| olata | Дата: Вторник, 27.12.2011, 21:59 | Сообщение # 11 |
|
Самый самый
Группа: Проверенные
Сообщений: 1053
Репутация: 5
Статус: Offline
| От одного стакана в день, наверное, процесс набора веса растянется во времени. Или совмещать с булочками. Хотя помню, актриса какая-то полнела для роли, каждый вечер поедая пиццу с литром пива!
|
| |
| |
|
| Starikhan | Дата: Четверг, 12.01.2012, 21:53 | Сообщение # 12 |
 Знакомые
Группа: Проверенные
Сообщений: 46
Репутация: 8
Статус: Offline
| "Вредные советы" Остера, пригодятся и в этом сложном деле. Если, без рифмы, то просто ешьте жирную пищу, после 6 часов вечера, только не на ночь, а то последствия могут быть сложными. Так часов в 7-8, пару бутербродов с колбаской, кусочек сала, пельмешек со сметаной. Через пару месяцев приятный маленькиз животик обеспечен. Увлекаться не нужно, следите за своим весом, когда будет заметен результат, можно и прекратить анти-диету.
Сообщение отредактировал Starikhan - Четверг, 12.01.2012, 21:53
|
| |
| |
|
| olata | Дата: Понедельник, 16.01.2012, 09:18 | Сообщение # 13 |
|
Самый самый
Группа: Проверенные
Сообщений: 1053
Репутация: 5
Статус: Offline
| Не забыть про блинчики с мясом, да со сметаной. Хотя, если прилежно "отдавались" праздничным застольям с салатами оливье, то трудно не набрать хоть пару килограмм! 
|
| |
| |
