Еде, Красоте и Здоровье

Ваша Edamka.Ru

Приветствуем Вас

Гость
Главная Вход Регистрация RSS
[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Форум » Красота и здоровье » Диеты » Коктейль собственного производства, с которым легче худеть
Коктейль собственного производства, с которым легче худеть
MaraДата: Понедельник, 13.10.2008, 06:18 | Сообщение # 1
Знакомые
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Репутация: 0
Статус: Offline
Те, кто все время борется с лишним весом, знают, что нельзя похудеть, не ограничивая себя в питании и не меняя свои пристрастия в еде. Ведь, если бы ваше питание было правильным, то вам бы не нужно было худеть.
Недавно наткнулась в Интернете на программу питания, при которой, при ограничении в питании, совершенно не страдаешь от чувства голода.
Для тех, кто живет в большом городе, придерживаться этой программы не составит труда. Это программа питания Елены Стояновой, называется «Сибарит».
Она основана на употребление в пищу, коктейля, который нужно готовить самостоятельно.

Рецепт коктейля, порция на день, в период активного похудания:
Нужно взять 500 гр., мягкого обезжиренного творога, содержание белка в котором, 8-10 гр. на 100 гр. продукта. Если в ваших магазинах, есть только обезжиренный прессованный творог, с большим содержанием белка, то его нужно взять 250 гр. и разбавить самым нежирным кефиром или натуральным йогуртом (которого берется тоже 250 гр.). То есть творожной массы у вас получается 500грамм. Теперь эти 500 грамм нужно разделить на 5 порций по 100 грамм каждая. Это и будет 5 приемов пищи. Далее творожную массу перемешивают с любыми измельченными фруктами или ягодами.
Фруктов или ягод берется, на 100 грамм творожной массы, 75-85 грамм.
Вот это и будет коктейль, который автор назвала «Сибарит».

Во время диеты, когда вы себя ограничиваете в жирной и высокогликемической пище, этот коктейль нужно употреблять, по следующей схеме:
1)Утром на первый завтрак 2 порции коктейля, кофе, чай без сахара.
2)Далее второй завтрак из полезных продуктов, но без коктейля: можно есть кашу на воде, порцию макарон из твердой пшеницы, плюс любое количество салата из некрахмалистых овощей, с нежирной заправкой.
3)Перед обедом, за 20 минут, 1 порция коктейля.
Обед - порция белковой пищи, объемом с собственную ладонь без пальцев (нежирное мясо, птица, рыба, приготовленные полезным способом), и большая порция салата из некрахмалистых овощей с 1 ч.л. растительного масла.
4)Ужин - 2 порции коктейля. Желательно до 18,00, или за 5 часов до сна.
5)Перед сном, какао, без молока и сахара.

Таким образом, питаясь в течение 6 недель, можно сбросить приличное количество лишних килограммов. И при этом не испытывать привычного чувства голода.
Более 6 недель, эту диету применять не советуют.
Этот коктейль можно делить на порции и замораживать, получается очень вкусный десерт. Можно, при смешивании творога с фруктами или ягодами, использовать миксер, тогда получается очень нежный крем, напоминающий пудинг.

 
edamkaДата: Понедельник, 13.10.2008, 11:09 | Сообщение # 2
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 589
Репутация: 13
Статус: Offline
Mara,
Спасибо за информацию. Очень коротко и самое главное выделили в программе Елены Стояновой Сибарит. А для желающих похудеть с этой программой подробности можно прочитать здесь Сибарит.
 
olataДата: Четверг, 18.02.2010, 23:42 | Сообщение # 3
Лучший
Группа: Проверенные
Сообщений: 1340
Репутация: 5
Статус: Offline
А что потом? После 6 недель? Хотелось бы знать реальные истории. Интересная диета сама по себе. Хотя, как по мне, сильный перекос в сторону этого самого коктейля. Но для любителей творога и всего молочного - идеальный вариант. Самое главное - это приучить себя и свой желудок к небольшим порциям.
 
кузДата: Среда, 24.02.2010, 02:08 | Сообщение # 4
Друзья
Группа: Проверенные
Сообщений: 240
Репутация: 1
Статус: Offline
Мне понравился: коктейль-смузи. Нужно 1 очень спелое авокадо, 1 большой огурец, половинку зубчика чеснока, сок и цедра половины лимона, 5 черешков сельдерея, большой пучок кинзы, соль и черный перец. Авокадо и огурец почистить. Из авокадо убрать косточку. Кинзу и сельдерей отжать на соковыжималке. Все сложить в блендер и взбить.
 
taniaДата: Воскресенье, 28.03.2010, 08:01 | Сообщение # 5
Знакомые
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Репутация: 0
Статус: Offline
Обезжиренный прессованный творог для диеты Сибарит можно развести минеральной водой. Получается замечательная паста, совершенно не калорийная, с нужным процентом белка.
 
кузДата: Четверг, 15.04.2010, 15:11 | Сообщение # 6
Друзья
Группа: Проверенные
Сообщений: 240
Репутация: 1
Статус: Offline
Овсяный кисель: просто берем овес (пол стакана), желательно не очищенный заливаем двумя литрами холодной водой и варим около часа, процеживаем и все.
 
o-bond22Дата: Воскресенье, 27.06.2010, 16:18 | Сообщение # 7
Знакомые
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Репутация: 0
Статус: Offline
Девчата не жирный творог разведенный таким же кефиром, это же обычная деревенская простокваша, вот её и пейте.
 
olataДата: Воскресенье, 18.07.2010, 19:21 | Сообщение # 8
Лучший
Группа: Проверенные
Сообщений: 1340
Репутация: 5
Статус: Offline
Quote (куз)
Овсяный кисель: просто берем овес (пол стакана), желательно не очищенный заливаем двумя литрами холодной водой и варим около часа, процеживаем и все.

А это вкусно?? Неочищенный овёс какой-то горький на вкус попадается часто. Отвар слить, а что делать с оставшимся овсом?

Добавлено (18.07.2010, 19:21)
---------------------------------------------

Quote (o-bond22)
Девчата не жирный творог разведенный таким же кефиром, это же обычная деревенская простокваша, вот её и пейте.

А что такое " простокваша" вообще? Мама моя так называла скисшее молоко. cool Правильно?
 
MilaДата: Понедельник, 16.08.2010, 17:32 | Сообщение # 9
Приятели
Группа: Проверенные
Сообщений: 69
Репутация: 1
Статус: Offline
Что-то много по этой диете есть можно. И коктейль, причем несколько раз в день и еды всякой, даже кофе можно. Откликнитесь, кто на ней сидел, хотелось бы увидеть реальные результаты.
 
АлинейДата: Среда, 15.09.2010, 01:12 | Сообщение # 10
Друзья
Группа: Проверенные
Сообщений: 117
Репутация: 2
Статус: Offline
А никто не пробовал следующий коктейль?

КОКТЕЙЛЬ ДЛЯ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ.
На 1 ст. сока грейпфрута: 1/2 ст. сухого белого вина, 1 ломтик лимона, 1 листик мяты.
Смешайте сок грейпфрута с сухим вином, добавьте в стакан ломтик лимон и листик мяты.

Слышала, что грейпфрут вообще полезен и для похудения и обмен веществ улучшает. Но вот наличие вина как-то смущает.

 
Форум » Красота и здоровье » Диеты » Коктейль собственного производства, с которым легче худеть
Страница 1 из 212»
Поиск:
Фото-Рецепт Дня
Пончики Аппетитные

Меню сайта

***

***

Статистика

Сегодня были:

Герой, alinavvolkowa222, JuliaTomi

Копирование материалов сайта разрешается только при указании ссылки на источник материала: Портал о еде, красоте и здоровье. Будем взаимовежливы!
Design by Edamka 2008-2017
Проверить тИЦ и PR
Сайт управляется системой uCoz